Новости. Общество
11:28, 10 Декабря 2013

Ученые разработали диету для людей после 40 лет

Загрузка...

Американские специалисты из клиники Майо уверяют, что придерживаясь определенного питания, приближение старости можно оттянуть.

Как сообщают ЕвроСМИ, медики определили несколько продуктов, которые обязательно должны входить в рацион людей за 40.

"В список вошли помидоры, содержащие ликопин. Это вещество известно как активный антиоксидант, защищающий организм от окислительного стресса. Обязательно употреблять льняное семя, в котором содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, клетчатка и лигнин. Компоненты семян льна снижают уровень холестерина, очищают сосуды, - отмечает издание. - Чтобы сохранить хорошее зрение, укрепить иммунитет и костную ткань, специалисты советуют есть регулярно грецкие орехи и белокочанную капусту. В них содержится полезный белок лютеин, витамины С и К, кальций. Богат антиоксидантами и клюквенный сок, который также является профилактикой инфекции мочеполовых путей".

Кроме того, работу нервной системы после 40 лет нормализует морская рыба в меню (лосось, семга, горбуша). Функции кишечника и тургор мышечной ткани улучшит натуральный йогурт с минимальным содержанием сахара.

Если питаться правильно, говорят ученые, возрастные изменения пройдут безболезненно. А риск патологий, развивающихся у старших людей, не будет столь высоким по сравнению с теми, кто не хочет менять своим гастрономические привычки с годами.

Комментарии

sherhan2
2013-12-10 20:45:08
Знаем мы ваши диеты! По рекомендации ЕР в целях экономии бюджета...
Татьяна
2013-12-10 18:14:38
Писать это для наших "после 40" просто издевательство!
Leopol'd
2013-12-10 12:10:27
тургор было обязательно употреблять? Тонус уже не комильфо?!
Гость
Выбор читателей

Аналитика

24.05.2017 11:31
Политкухня
Политолог Олег Реут о том, почему наблюдатели за выборами объединяются на непартийной основе.

Чтиво

22.05.2017 10:21
Личное мнение
Главные события минувшей недели в обзоре журналиста Евгения Белянчикова.

Опрос

Что должно быть на Онежской набережной?