999 руб.
/
1500 руб.
-33%
Экономия 501 руб
1999 руб.
/
2500 руб.
-20%
Экономия 501 руб
4990 руб.
/
5850 руб.
-15%
Экономия 860 руб
499 руб.
/
790 руб.
-37%
Экономия 291 руб
Новости. Общество
11:28, 10 Декабря 2013

Ученые разработали диету для людей после 40 лет

Загрузка...

Американские специалисты из клиники Майо уверяют, что придерживаясь определенного питания, приближение старости можно оттянуть.

Как сообщают ЕвроСМИ, медики определили несколько продуктов, которые обязательно должны входить в рацион людей за 40.

"В список вошли помидоры, содержащие ликопин. Это вещество известно как активный антиоксидант, защищающий организм от окислительного стресса. Обязательно употреблять льняное семя, в котором содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, клетчатка и лигнин. Компоненты семян льна снижают уровень холестерина, очищают сосуды, - отмечает издание. - Чтобы сохранить хорошее зрение, укрепить иммунитет и костную ткань, специалисты советуют есть регулярно грецкие орехи и белокочанную капусту. В них содержится полезный белок лютеин, витамины С и К, кальций. Богат антиоксидантами и клюквенный сок, который также является профилактикой инфекции мочеполовых путей".

Кроме того, работу нервной системы после 40 лет нормализует морская рыба в меню (лосось, семга, горбуша). Функции кишечника и тургор мышечной ткани улучшит натуральный йогурт с минимальным содержанием сахара.

Если питаться правильно, говорят ученые, возрастные изменения пройдут безболезненно. А риск патологий, развивающихся у старших людей, не будет столь высоким по сравнению с теми, кто не хочет менять своим гастрономические привычки с годами.

Комментарии

sherhan2
2013-12-10 20:45:08
Знаем мы ваши диеты! По рекомендации ЕР в целях экономии бюджета...
Татьяна
2013-12-10 18:14:38
Писать это для наших "после 40" просто издевательство!
Leopol'd
2013-12-10 12:10:27
тургор было обязательно употреблять? Тонус уже не комильфо?!
Гость
Выбор читателей

Аналитика

Сегодня 11:27
Политкухня
Скоро истекает первый месяц работы нового состава республиканского правительства.
18.10.2017 14:32

Чтиво

20.10.2017 15:43
Без политики
Недавно мне предложили написать о колонии строгого режима №9, что находится в микрорайоне Птицефабрика. Недолго подумав, согласилась.
12.10.2017 16:27

Опрос

Вы пойдете в кино на "Матильду"?