Сегодня мы хотим рассказать  о стрессе и способах быстро справиться с ним.

Что такое стресс?

Стресс — это реакция организма на различные неблагоприятные факторы, воздействующие на него.
⠀
Одна и та же ситуация может произвести на одного человека незначительное негативное воздействие, в то время как другой буквально заболевает.
⠀
Вызвать его могут различные события, например, переезд на новое место, конфликты с близкими.

Бывает ли «хороший стресс»?

Есть два основных вида стресса
эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс).
⠀
Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, так как могут благотворно влиять на него.
⠀
Во время стрессовой ситуации происходит выброс адреналина в кровь и другие биохимические реакции, помогающие человеку справиться с задачей.

Как защититься от «плохого» стресса?

• вести активный образ жизни;
• стараться найти работу по душе;
• высыпаться;
• ограничить себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай).

Как быстро успокоить нервную систему смотрите в наших карточках!

Благодарим за подготовленный материал Евгения Половинкина, начальника отдела информационных технологий «Центральной клинической психиатрической больницы» Московской области.