ПОСМОТРЕТЬ
Новости. Общество
20:20, 10 Января 2018

Сомнолог рассказал, когда россияне после Нового года вернутся к нормальному сну

Загрузка...

До конца текущей недели россияне ещё будут привыкать к трудовому ритму, поэтому опоздания на работу будут не редкостью.

Об этом сообщил заведующий центром медицины сна клинического санатория "Барвиха" профессор Роман Бузунов, передает "Лайф" со ссылкой на агентство "Москва".

За время праздников происходит смещение биологических ритмов практически на пять часов. По его словам, во время трудовых будней люди в основном просыпаются в промежутке между 6.30 и 7.00. В выходные дни время пробуждения приходится на период с 9.30 до 10.00. А в новогодние праздники этот процесс сдвигается примерно до полудня.

Профессор отмечает, что адаптация обратно к нормальному графику занимает час в сутки. А раз биологические ритмы сместились на пять часов, то, соответственно, в норму человек будет приходить пять дней (полную рабочую неделю).

— Поэтому у нас всю неделю после Нового года никто ещё нормально не работает, — рассказывает агентству Бузунов.

Сомнолог заметил, что в этот период следует пить около двух литров воды в сутки и не спать днём, "даже если вы не доспали". Также Бузунов посоветовал в светлое время суток гулять хотя бы полчаса.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Гость
Выбор читателей

Аналитика

Сегодня 12:32
Обществоведение
Как в Петрозаводске ПКФ СЛОВО растит себе молодую смену.
Сегодня 10:05

Чтиво

Сегодня 11:36
Личное мнение
Разрыв отношений РПЦ с Константинопольским Патриархатом отрежет православных от молитв у валаамских святынь в Финляндии?

Опрос

Как вы оцениваете бесплатную передачу муниципальной и госсобственности РПЦ?