Ученые доказали взаимосвязь между настроением, психикой человека и длительностью жизни.
На долголетие прямое влияние оказывают "гормоны счастья", вырабатывающиеся в мозге, пишут "Актуальные новости".
В 1980-е годы ученые установили непосредственную взаимосвязь между событиями в жизни и устойчивостью к разным болезням. Она легла в основу новой науки психоневроиммунологии.
Поскольку ученые пока не разработали препарат, который заменил бы гормоны серотонин и эндорфин, люди должны сами работать над их выработкой в мозге. Чтобы пополнить запасы серотонина, советуют включать в рацион финики, хурму, бананы. Кроме того, стоит употреблять арахис, груши и инжир. Также стимулировать его выработку помогает солнечный свет.
Для пополнения запасов эндорфина, который не только дает ощущение радости, но и стимулирует иммунитет, важно питание. Подходит шоколад, мороженое, сладкие фрукты, однако злоупотреблять ими не стоит. Способствуют выработке также занятия сексом и спортом. Получасовая тренировка может увеличить его количество в 5-7 раз. Полезен в этом отношении и смех, несколько минут которого могут продлить жизнь на 12-15 минут.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание