О сохранении и укреплении мужского здоровья в эфире программы «Личный приём» на Сампо ТВ рассказал главный уролог республики Руслан Симанов.
Тема сохранения мужского здоровья зачастую остается вне информационной повести. И совершенно напрасно. «Столица на Онего» публикует текстовую версию интервью, которое обязательно стоит почитать не только мужчинам, но и их женам.
Я предпочитаю говорить о мужском здоровье в комплексе — это психическое, умственное и физическое состояние мужчины. И это очень важная тема на сегодняшний день. По статистике Минздрава, продолжительность жизни мужчины меньше. Более того, мужчина может быть подвержен заболеваниям намного чаще, чем женщина.
Причина банальна: мужчины реже обращаются к врачу. Даже в моей практике бывает, что часто с мужчиной на прием приходит женщина. Оказывается, какие-то симптомы болезни беспокоят его давно. Часто мужчины просто игнорируют симптомы, рассчитывая, что все само пройдет. И, как правило, заболевание перетекает в новую стадию. А ведь если заболевание будет выявлено на начальных этапах, вылечить его будет проще, нежели потом заниматься полноценным лечением.
Я всегда пациентам говорю: если есть какие-то отклонения от обычного, если вас что-то беспокоит, если что-то болит, нужно обратиться к врачу.
Все что угодно. Запах изо рта появился, сильное слюноотделение, потоотделение, повысилась температура. Моча поменяла цвет. Гиппократ только по моче мог поставить около 50 диагнозов заболеваний. Организм дает сигнал, нельзя его игнорировать.
А иногда даже сигнала нет. И в этом смысле важнейшее значение приобретает профилактика. Здесь совсем все печально, ведь пока болезнь не проявит себя, многие не идут к врачу. Хотя я всем мужчинам рекомендую после 40 лет ежегодно посещать уролога для осмотра. После 40 лет, надо это знать, у мужчин снижается уровень гормона тестостерона, важнейшего мужского гормона. Из-за этого многие болезни начинают, образно говоря, липнуть к мужчине.
И не только у мужчин. Это, например, мочекаменная болезнь. И она стала молодеть, все больше такой диагноз ставят у молодых людей. При этой болезни в мочевых путях, почках, мочевом пузыре появляются камни. Они образуются очень часто. Могут оставлять последствия и приводить к инвалидности. Определить признаки развивающейся мочекаменной болезни можно и самому. Это изменения в моче, боли в пояснице, боли в животе, повышение температуры. Следует сдать общий анализ мочи и сделать УЗИ почек и мочевого пузыря. Ничего сложного.
Еще одно распространенное, но уже чисто мужское заболевание, это рак предстательной железы. Он часто дает симптоматику распространенного простатита — воспаления предстательной железы. Это когда нарушается мочеиспускание, часто ходишь в туалет, появляются боли внизу живота. А если в моче появились сгустки крови — надо уже срочно обращаться к врачу.
Это не только в Карелии, но и по всей стране и в мире. И везде они стали молодеть. Первая причина — стрессы. Мы все время в ежедневном стрессе. Достаточно почитать новости. Стресс напрямую влияет на нашу иммунную систему. Второе — то, что мы едим и пьем. Еще и генетические факторы. Узнайте, были ли заболевания у ваших родных. Онкология, мочекаменная болезнь тоже зависят от генетики.
Даже сидя человек может делать упражнения. Широко известны упражнения Кегеля — сокращение мышц тазового дна. Об этом легко найти в интернете. Напряжение мышц ягодиц, промежности — тоже вариант. Ну и не нужно сидеть весь день. Делайте перерывы, можно приседать, совершать короткие прогулки. Дыхательные упражнения важны.
И на мужское, и на женское. Важно также пить воду, обычную воду. Вода — самый лучший растворитель. Когда ее мало в организме, жизнедеятельность клетки уменьшается, так мы стареем. Так что пейте хотя бы 1,5 литра в день. Именно простой негазированной воды, а не чая.
Желательно, чтобы была активная половая жизнь. Вот эти три фактора — упражнения, вода и питание и активная половая жизнь — влияют на сохранение здоровья.
Да, это серьезный вызов. И причины его те же. Стрессы, неправильный образ жизни, плохое питание, вредные привычки: алкоголь, наркотики, чипсы, сухарики. Но основные — генетические, заболевания передающиеся половым путем, врождённые факторы. Еще очень важно правильно одеваться: зимой одежда должна быть теплой, летом — наоборот, не жаркой. Высокие температуры, слишком теплое белье, даже баня, могут стать причиной бесплодия.
Мы уже вспоминали про гормон тестостерон. После 40 лет у мужчины каждый год он снижается на один процент. Так что обязательно хотя бы раз в жизни следует сдать кровь на уровень общего тестостерона. Как его поднять и удержать? Прежде всего, питанием. Полезны мясо, лучше телятина, обязательно рыба, морепродукты. Микроэлементы в них влияют на функцию работы сперматозоидов. Фрукты и овощи. Конкретно полезны: кинза, редиска, петрушка. Последняя символ мужской потенции. Еще орехи, тыквенные семечки и мед. Но главное: рацион должен быть разнообразным.
Да, сейчас Минздрав Карелии активно занимается профилактикой и выявлением заболеваний на ранней стадии. В противотуберкулезном диспансере в выходные дни проводятся бесплатные акции, которые направлены на раннюю диагностику заболеваний. По сути, это профосмотры, а также сдача анализов. За ними нужно следить на странице Минздрава Карелии, министра здравоохранения Михаила Охлопкова и подведомственных учреждений.
