Эта ягода полезна как взрослым, так и детям, сообщили в министерстве здравоохранения Карелии.
фото: Сергей Мальгавко/ТАСС
Первое и главное: ежевика – это мощный антиоксидант. Ягода позволяет снизить уровень «плохого» холестерина, а это значит, что часть заболеваний сердца при содействии ежевики может обойти вас стороной, пишет Минздрав Карелии в своем телеграм-канале.
Но и это еще не все. В 100 граммах ежевики содержится четверть дневной нормы витамина С. Аскорбиновая кислота, как мы знаем, способствует сохранению женской красоты и здоровья.
Регулярное употребление ягоды поможет обеспечить детей витамином К, а значит, поддержит здоровый рост костей и их прочность. Не стоит забывать и о клетчатке, содержащейся в ежевике.
Но не всем можно употреблять эту ягоду. Врачи рекомендуют людям с гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также мочевыделительной системы крайне осторожно относиться к ежевике.
