Психолог объяснил, что не дает нам быть счастливыми

Новости. Общество
00:10, 10 Декабря 2023
фото: © iStockphoto

Новости партнеров

Психолог Михаил Лабковский объяснил, как «вязкая психика» не дает нам быть счастливыми.

От психологов можно часто услышать фразу: «Отпустите мысли, отпустите себя, ведь это мешает вам жить». Порой и хочется относиться к ситуации легче, но не получается, пишет «Доктор Питер».

Что надо сделать, чтобы вздохнуть спокойно? Рассказывает психолог Михаил Лабковский.

Когда мы просыпаемся и идем чистить зубы, едем на работу, отправляемся в магазин за продуктами, в нашей голове крутятся тысячи мыслей. И среди них есть те, которые преследуют постоянно. Они словно отключают от реальности, не дают спокойно жить и концентрироваться на настоящем. 

Например, вы переживаете за ребенка, который никак не может улучшить успеваемость в школе. Или же вы недавно расстались с любимым человеком, поэтому все мысли сейчас только о нем. Чем больше мы думаем о проблеме и о том, как же с нею поступить, тем сильнее привязываемся к ситуации. И это только усугубляет эмоциональное состояние.

Психологи говорят: надо отстать от себя. Но людям сложно не думать и не переживать — навязчивые мысли продолжают крутиться, отпустить ситуацию не получается. Это как раз и называется «вязкостью психики», говорит Михаил Лабковский. 

«Вы буксуете на какой-то идее и не можете ее отпустить. Поток мыслей плотно связан с какими-то вашими переживаниями. А страх надо где-то расположить, вот вы и крутите в голове причины», — приводит издание слова психолога.

Застопориться вы можете на любых других эмоциях, речь не только о страхе. Психика начинает «вязать», не давать вам отпустить ситуацию. 

Что же с этим делать? Главное — найти первоисточник, ту самую причину, из-за которой вы начали буксовать. 

Лабковский предлагает задать себе вопросы: чего я на самом деле боюсь? должно ли мне быть стыдно за какие-то вещи? могу ли я сейчас как-то повлиять на ситуацию, исправить проблему? может быть, уже ничего не сделать, ведь ситуация зависит не только от меня? 

Если вы действительно хотите разобраться с ситуацией и отпустить ее, надо думать правильно, убежден Михаил Лабковский.

Научитесь слышать себя и понимать, откуда берутся тревожные мысли. Можете как-то повлиять на ситуацию? Тогда действуйте! Если же нет, то и смысла в «мыслительной жвачке» тоже нет — сделаете себе только хуже, пишет «Доктор Питер».

 

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Аналитика

22.02.2024 14:57
Обществоведение
Разбираемся, чему учат таких наблюдателей и на что они будут обращать внимание на избирательных участках.