Рацион включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.
В новом выпуске своего онлайн-шоу "Малышева Live" телеведущая рассказала, что разработала рацион питания, который не требует больших затрат.
"Хочу ответить тем, кто писал о цене диеты, сравнивая ее с пенсией. На сайте программы "Здоровье" бесплатно опубликован рацион питания для тех, кто хочет готовить сам", – поделилась Елена.
Например, в первый день на завтрак предлагается гречневая каша, одно вареное яйцо, салат из моркови с растительным маслом и одно яблоко, пишет Cosmopolitan.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога без сахара и сухофрукты. Обед: отварная говядина с вареными овощами и стакан отвара шиповника. На полдник можно съесть один грейпфрут, а на ужин – тушеную капусту с кабачками и печеное яблоко. Перед сном – стакан однопроцентного кефира.
Также Малышева рекомендует в течение дня выпивать не менее двух литров воды: стакан за час до еды и стакан через час после еды.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание