В Минздраве Карелии привели мнение специалиста о том, каким должно быть питание в жаркие дни.
О том, что включить в рацион во время жары, рассказали в Минздраве Карелии со ссылкой на эндокринолога Минздрава России Наталью Мазурину.
Так, специалист российского Минздрава советует пить воду в достаточном количестве. При этом нежелательно употреблять фруктовые соки и сладкие напитки, так как они усиливают недостаток жидкости в организме.
В рацион следует включить больше овощей и зелени, сказала врач.
«Люди с ожирением и сахарным диабетом второго типа должны ограничить приём фруктов и ягод до двух небольших порций в день», – уточнила эксперт.
Эндокринолог также порекомендовала выбирать кисломолочные продукты жирностью не более 2,5%, творог – не более 5%.
Кроме того, следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда, подчеркнула специалист.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание