Известно, что главные принципы ЗОЖ - правильное, сбалансированное питание, гигиенический уход, соблюдение режима дня, укрепление иммунитета, положительный эмоциональный настрой, отсутствие вредных привычек, физическая активность.

О том, какое место в ее жизни занимает физическая активность, спросили у главного врача Городской детской поликлиники №1 Надежды Дрейзис. Она рассказала, как удивить организм и получить заряд бодрости и положительных эмоций.

— Физическую культуру я люблю, практикую и советую каждому как врач. Ведь активность дарит положительные эмоции, помогает развить физическую крепость и продлевает жизнь. Про положительное влияние физкультуры на протекающие в организме процессы написано многое. Поэтому остановлюсь подробнее на личном примере.

В моей жизни йога присутствует уже много лет. И, да, я стою на гвоздях и медитирую. Но это, вопреки распространённому мнению, не основной смысл йоги. Ведь она на самом деле является полезной нагрузкой для всех групп мышц, связок и суставов. Также это дыхательная практика вкупе с упражнениями на концентрацию внимания.

К йоге я добавляю силовые упражнения. Иногда делаю кардиотренировки и всегда стараюсь добавлять новые виды активности, чтобы удивлять свой организм. Ведь это тоже очень полезно, если не переусердствовать. И обязательно подарит заряд бодрости и положительных эмоций на этот и следующий день – это научный факт.

— Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы! – призывает врач.