РЕКЛАМА
Новости

Китай в 2025 году вдвое увеличил импорт российского вина

00:10

Названа дата прощания с народным артистом Карелии Владимиром Мойковским

23:00

Проверки на дорогах пройдут в Петрозаводске

21:45

Сертификаты на покупку жилья выдали двум сиротам в Карелии

21:00

Музыкальный театр Карелии объявил о сборе средств на новую постановку

20:30

Петрозаводчан приглашают пройти 10 тысяч шагов по набережной

20:00

В пятницу отопительный сезон начнется в Петрозаводске

19:30

Обманутые дольщики ИЖС в Карелии добились переквалификации уголовного дела

19:00

Заонежский «ангел-хранитель»: умерла супруга биатлониста Владимира Драчева Татьяна

18:30

Владимиру Любарскому продлили срок содержания под стражей

18:00

Кондопожский журналист пообещал продолжить критиковать власти района, который возглавил его брат

17:30

В Карелии построят еще один завод по добыче щебня для Москвы

17:05

Небольшой дождь обещают в Карелии 18 сентября

17:00

Дорогу с ливневой канализацией и очистными строят в Карелии впервые за 30 лет

16:55

Полицейские задержали трёх петрозаводчан, разносивших наркотики по улицам и паркам карельской столицы

16:35

Пункт приема ртутьсодержащих отходов приостановил работу в Петрозаводске

16:15

 Комитет Госдумы по обороне одобрил закон о круглогодичном призыве на военную службу

15:55

Карелия получит 20 млн рублей на поддержку экспорта

15:35

«Это было ни с чем не сравнимое чувство»: спортсменке из Карелии сделали предложение после забега на 24 часа

15:20

Новые троллейбусные маршруты тестируют в Петрозаводске

15:10

Виновник смертельного ДТП в Медвежьегорском районе взят под стражу до 12 ноября

15:00

Услуга самообслуживания появится в одной из детских библиотек Петрозаводска

14:40

«Искали всю ночь»: в Петрозаводске нашли потерявшуюся пенсионерку с деменцией

14:20

В Госдуме предложили запретить песни группы «Сектор Газа»

14:00

«Пятерочка» по франшизе, автолавки «Магнита»: в Карелии ищут решение обеспечить продуктами отдаленные поселки

13:45

Жителя Кондопоги на сайте знакомств дважды обманули и оставили без денег

13:20

Крупный астероид пролетит на кратчайшем от Земли расстоянии

13:00

Рекордный урожай кормовой кукурузы планирует собрать хозяйство в Олонецком районе

12:45

В России изменится крайний срок оплаты услуг ЖКХ

12:10

В Петрозаводске 72-летняя женщина получила травму при падении в автобусе

11:50

В Карелии перевыполнили план по заготовке кормов

11:30

В Петрозаводске сделают новую лестницу на Пограничной улице

11:15

T2 запускает «Гигабэк» – возврат процента трафика, потраченного в выбранных категориях

11:10

Нетрезвый водитель без прав устроил ДТП с пострадавшими в Петрозаводске

10:50

22-летняя петрозаводчанка перевела мошенникам полтора миллиона рублей

10:30

В Петрозаводске сегодня простятся с руководителем ансамбля «Ключик» из Суоярви

10:15

В Карелии переименуют остановочные пункты на железной дороге

10:00

Россия постепенно отказывается от термина «недружественные страны»

09:38

Автобусы из Петрозаводска в Петербург будут ходить реже

09:20

Россиян предупредили о возможных помехах на телевизорах в сентябре и октябре

09:00

Самая большая ель Фенноскандии выросла на несколько метров

08:40

Онколог Минздрава России рассказал о самых распространенных видах рака в стране

08:20

Наёмным работникам в России не доплатили около 1 млрд рублей

08:00

В Петрозаводске ищут лишённую памяти 76-летнюю пенсионерку

07:40

Горе-отец из Карелии вернул своему сыну многотысячный долг по алиментам, испугавшись преследования приставов

07:20

Карельский филолог удостоен престижной премии за исследование монастырей Русского Севера

07:00

В России могут вдвое увеличить штрафы за перевозку детей без автокресел

06:40

Олонецкий молочный комбинат снова задолжал десятки миллионов поставщикам молока

06:10

В Финляндии объяснили, почему не спешат менять указатели на российские города

00:10
Психолог посоветовал, как себя вести родным мобилизованных мужчин
28 сентября 2022, 00:10 Общество
Поделиться

Психолог Илья Скворцов: женам и родителям мобилизованных нужно поддерживать рутину.

фото: Freepik

Родителям, женам и подругам мобилизованных мужчин нужно разрешить себе эмоции и поддерживать рутину, подсказал клинический психолог, председатель Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки Илья Скворцов. Совет близким получивших повестки он дал в беседе с «Лентой.ру».

Скворцов указал на то, что никто не знает, как сохранять спокойствие в такой сложной ситуации. «Если кратко, то никак! А теперь чуть более развернуто: наши негативные эмоции — это важный механизм выживания и адаптации, который сигнализирует нам о различных опасностях. В том числе и потенциальных угрозах для наших близких», — объяснил он. Волнение и тревогу специалист назвал обратной стороной любви. Он также дал совет предпринять все возможные меры, если повестка пришла по ошибке, а в случае, если мобилизации избежать не удастся, — обязательно продумать список необходимых дел до отъезда и выполнить все его пункты.

Родным и близким, в первую очередь, он предложил стараться возвращаться из тревожных мыслей о потенциальных ужасных событиях в настоящий момент. «Да, в зоне боевых действий может случиться всякое, тут нет никаких гарантий. Но продумывание самых негативных вариантов никак не влияет на то, как будут развиваться события», — указал он, попросив в таком случае переводить фокус внимания на выполняемое дело.

«Поэтому, если вы заметили, что ваши мысли в тревожном будущем, переводите фокус внимание на то дело, которое вы сейчас выполняете. Например, если вы смотрите фильм, концентрируйтесь на нем, если вы кушаете — сфокусируйтесь на вкусе еды. Постарайтесь быть включенным в настоящий момент», — сказал Илья Скворцов.

Врач отметил, что очень важно продолжать выполнять обычные жизненные дела: чистить зубы, убираться в квартире, ходить на тренировки, читать книги и т. д. «Выполнение ежедневных дел поддерживает не только стабильность психики, но и помогает поддерживать качество жизни», — объяснил Скворцов. «Кроме обсуждения мобилизации и хроники боевых действий разговаривайте еще и о других жизненных делах и ситуациях. Концентрация только на болезненной теме — очень сильная нагрузка на нервную систему. Надо иногда давать возможность переключиться», — порекомендовал он.

Психолог также обратил внимание на то, что важно разрешать себе радоваться, не считая такое поведение циничным или аморальным. «Если мы не позволяем себе небольшие радости при длительном стрессе, то способность переносить его снижается. То есть можно и нужно встречаться с друзьями, ходить в кино, читать интересные книги, шутить», — заверил он.

«Чтобы сохранять свое стабильное состояние, надо иногда чувствовать положительные эмоции. Но если в течение 14 дней вы заметили, что вас ничего не радует, очень сильны негативные мысли, тяжелое чувство тоски и безысходности, то важно обратиться к психиатру, возможно, сейчас вам нужны антидепрессанты. Не справляться самому это тоже нормально, иногда нам нужна профессиональная помощь», — сказал психолог.

Старшему поколению, родителям мобилизованных мужчин, Скворцов отдельно посоветовал внимательно относиться к своему здоровью, на котором могут негативно сказываться длительные переживания. «Особенно важная рекомендация для старшего поколения! Если вам на душе плохо, обращайтесь за профессиональной помощью к психиатрам и психологам!» — попросил он.

Кроме того, Скворцов призвал не ругаться с другими членами семьи, которые также испытывают стресс.

Обсудить (0) в ленту
Олег Ермолаев
вице-премьер Карелии по экономике
Наша стратегия — ежегодный рост объема инвестиций на 5 млрд рублей
Об рекордных инвестициях в карельскую экономику и дальнейших планах.

подробнее

В России признаны экстремистскими и запрещены организации: ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и «Айдар». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн». В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в Российской Федерации за экстремизм.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение