Специалисты рассказали, как сохранить репродуктивное здоровье.
С 3 по 9 марта в России проходит неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Сотрудники Республиканской больницы имени В. А. Баранова напомнили о важности сохранения репродуктивного здоровья, которое является неотъемлемой частью общего качества жизни.
7 главных правил сохранения репродуктивного здоровья:
1. Регулярные осмотры у врача: Женщинам необходимо посещать гинеколога, мужчинам — уролога. Профилактика — лучший способ предотвратить возможные проблемы.
2. Здоровое питание: Правильное питание, богатое полезными продуктами, жирами, белками, витаминами и микроэлементами, способствует поддержанию гормонального баланса и фертильности.
3. Физическая активность: Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, снижают уровень стресса и помогают поддерживать здоровый вес.
4. Отказ от вредных привычек: Алкоголь, курение и наркотики негативно влияют на репродуктивную систему.
5. Минимизация стресса: Хронический стресс нарушает гормональный фон. Необходимо находить время для отдыха, позитивных эмоций и полноценного сна.
6. Безопасный секс: Использование средств защиты и регулярная проверка на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), помогают предотвратить бесплодие.
7. Планирование семьи: Репродуктивная функция снижается с возрастом, поэтому важно заранее планировать создание семьи. Также необходимо помнить о важности предотвращения абортов и их возможных последствий.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание