Крещение Господне, или Богоявление, причисляется к одним из 12 важнейших христианских праздников после Пасхи. Ежегодно оно отмечается 19 января (6 января по старому стилю), в 2025 году этот день выпадает на воскресенье. Самой яркой традицией торжества по праву считается купание в проруби. Так, в ночь с 18 по 19 января верующие массово окунаются в студеную воду, совершенно не задумываясь о противопоказаниях. Однако подобное экстремальное закаливание полезно далеко не каждому человеку. Подробнее о том, какие меры предосторожности необходимо принять перед погружением в ледяную воду, а также является ли данная традиция обязательной для верующих, — в материале «Известий».

Празднику Крещения сопутствует особый обычай — погружение в студеную воду в ночь с 18 на 19 января. Согласно народному поверью, если в этот день человек искупался в освященной воде, он будет здоров на протяжении всего года. Данная традиция символизирует очищение от грехов и обновление духа.

Несмотря на распространенность этого ритуала среди населения, окунание в воду не является исконной частью праздника. По словам священника, клирика Николая Конюхова, обычай появился сравнительно недавно и не имеет прямого религиозного значения. Тем не менее некоторые люди полагают, что с помощью этого действия прощаются все грехи, но, к большому сожалению, всё не так просто. Священнослужитель обращает внимание на то, что прощение подается людям через покаяние, а не через погружение в купель.

Как пояснил в беседе с «Известиями» епископ Пантелеимон, в этот день или накануне, то есть в Крещенский сочельник, главное — посетить храм и постараться понять смысл тех слов, которые читают и поют на службе. Тем, кто никогда не принимал участия в литургии или был давно, необходимо приступить к таинству, известному как «второе крещение», — исповеди.

— Я сам никогда в прорубь не погружаюсь и знаю многих людей, которые этим не увлекаются. Как и многих, которые купаются, но о Троице и об исповеди ничего не знают. Вопрос о купании в проруби нужно оставить на свободное произволение тех, кто это любит, — уточнил епископ.

Кандидат медицинских наук, невролог и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская отмечает, что контрастное купание является большим стрессом для организма и не каждому можно испытывать себя подобным образом. Несомненными противопоказаниями врач называет все виды аритмии, ишемическую болезнь сердца, плохо контролируемую артериальную гипертензию. У человека с таким диагнозом может случиться спазм сосудов, что в дальнейшем способно спровоцировать инфаркт или инсульт.

«Контакт с ледяной водой и вызванный этим стресс негативно воздействует на кровообращение и вызывает перепады уровня глюкозы. Пациенту с плохо контролируемым сахарным диабетом лучше воздержаться от крещенских купаний. Противопоказано окунаться в ледяную воду людям с эпилепсией, так как может развиться судорожный приступ», — объяснила эксперт.

Также не стоит купаться в ледяной воде людям с заболеваниями дыхательных путей, в том числе хроническими (например, бронхит, астма, пневмония, гайморит, отит). Ведь переохлаждение может только активировать воспалительный процесс.

Доктор Яна Шлемова отметила, что максимально пребывание в купели составляет не больше одной минуты, но лучше ограничиться 30 секундами. Запрещается окунать в ледяную воду голову и лицо, а также затылок, где находится ствол мозга.

Желательно готовиться к крещенским купаниям заранее. На регулярной основе необходимо принимать контрастный душ, постепенно увеличивая перепад температур. Так организм сможет адаптироваться к холоду, и погружение в купель не станет чрезмерным стрессом.

Эксперты также отмечают, что перед погружением лучше перекусить за 1,5-–2 часа. В этот день ни в коем случае нельзя употреблять алкогольсодержащие продукты. Этанол сбивает терморегуляцию организма и расширяет сосуды, что может привести к проблемам разной степени тяжести — от переохлаждения до потери сознания.