Глава Минздрава Карелии дал жителям республики практические советы, что делать в условиях магнитной бури и капризов погоды.
фото: © Vizerskaya / istockphoto
Глава Минздрава Карелии на своей странице в соцсети «ВКонтакте» дал советы жителям республики по поводу того, как улучшить самочувствие в ближайшее время, поскольку, как выразился министр, «космос и природа будут буквально сходить с ума».
На Солнце произошла мощная вспышка, вызвавшая выброс солнечного вещества. Облако плазмы достигнет Земли 4 июня примерно в 19:00. Произойдёт магнитная буря, отметил Охлопков.
Рассказал министр и про климатический феномен Эль-Ниньо, который принес неимоверную жару в ряд регионов России.
Особенностью явления стала капризная температурная кривая: дождь с прохладой в любой момент сменяются солнечными днями и температурой до плюс 30 и выше. Конечно, и жители Карелии будут синхронно реагировать на сумасшедшие протуберанцы солнца и климата, сообщил Михаил Охлопков.
Руководитель республиканского Минздрава дал жителям Карелии следующие научно подтверждённые советы — что делать и чего не делать в жаркую погоду:
1. Не пить холодную воду. Надо употреблять воду комнатной температуры, а также несладкие, разбавленные водой 1 к 10, соки.
В среднем объем воды, поступающей с пищей и питьём, должен составлять 2-2,5 литра в сутки, а в жару — 3,5 литра. При тяжёлой работе на открытом воздухе необходимо употреблять 6-6,5 литра питьевой воды в сутки.
2. Пить горячий зелёный чай и лучше без сахара.
3. Пить чёрный чай с молоком — он полезен и при заболевании почек.
4. Исключить алкоголь и газированные напитки — они усиливает интоксикацию.
5. Душ надо начать с тёплой воды и потом постепенно понижать температуру.
6. В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже плюс 23-25 градусов. Если кондиционера нет, можно охладить воздух с помощью ёмкости с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.
7. Исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища — овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.
8. Носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать лёгкие головные уборы и носить с собой бутылку с водой. При температуре воздуха выше 28 °C не выходить на улицу без особой необходимости, особенно во время максимальной солнечной активности — с 11.00 до 17.00.
9. Использовать солнцезащитную косметику.
10. Не пользоваться при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами — они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
Грудным детям нельзя находиться на солнце, рассказал министр.
«Если же вы работаете на свежем воздухе, то в жару через каждые 20 минут делайте перерывы в охлаждаемых помещениях. В час необходимо выпивать минимум пол-литра воды», — уточнил глава Министерства здравоохранения Карелии.
