В погоне за новейшими методами лечения, модными диетами многие забывают о самых базовых потребностях, заложенных самой природой для правильной работы организма.
Множества болезней можно избежать, если стать более внимательным к витамину D (или как его называет современная доказательная медицина – гормон D)
Витамин D – это группа биологически активных веществ (холекальциферол D3 – вырабатывается под влиянием УФ лучей и эргокальциферол D2 – поступает в организм с пищей) считается еще и важным гормоном, оказывающим активное влияние на весь организм. Нехватка этого вещества может стать причиной многих недугов, поэтому необходимо регулярно проверять уровень его содержания в теле.
Стоит понимать, что витамин D необходим не только в детском возрасте, его присутствие в достаточном количестве крайне важно на протяжении всей жизни. Главной его функцией является помощь в усвоении кальция и фосфора в тонком кишечнике. Витамин D также принимает участие в процессе размножения клеток, обмена веществ, и ускоряет синтез ряда гормонов.
Помните, как в недалеком прошлом благодаря государственной программе борьбы с дефицитом витамина D детишек в садиках ставили в кружок перед ультрафиолетовой лампой и "угощали" рыбьим жиром? Делали это отнюдь не просто так.
Витамин D влияет на самые различные сферы нашей жизни помимо здоровья на всех этапах жизни: начиная от красоты, и заканчивая репродуктивными функциями и онкологией.
Давайте рассмотрим эти сферы подробнее:
Помощь витамина D в сохранении красоты
В чем же прелесть витамина D и зачем он так нужен женщине?
Прежде чем тратить огромные деньги на косметические препараты, можно сдать один анализ. Ведь гораздо эффективнее легче решить проблему изнутри, чем маскировать снаружи.
Значение витамина D при борьбе с бесплодием
Нормальная концентрация витамина D в организме женщины важна в любом возрасте, в том числе и в репродуктивном. И вот несколько факторов, на которые он влияет:
Как вы поняли, значение витамина D играет не последнюю роль при планировании беременности. Однако не только для женщин он важен. До последнего времени, дефицит витамина D не рассматривался как состояние, повышающее вероятность развития бесплодия у мужчин.
Важность витамина D для мужского здоровья
Для мужского организма роль витамина D в кальциево-фосфорном обмене и влиянии на минеральную плотность костной ткани играет далеко не последнюю роль. Однако данные последних десятилетий исследований в этой области свидетельствуют о том, что лишь такие представления о витамине D безнадежно устарели. Вот лишь некоторые из функций, на которые влияет этот гормон-витамин для мужчин:
Витамин D для мужчин необходимо воспринимать не только как витаминное средство, но и как гормон, относящийся к группе стероидов (таких как половые гормоны и холестерин. Поэтому польза витамина д для мужчин неоценима, особенно в сочетании с другими гормональными представителями: тестостероном и эстрогеном.
Необходимость витамина D для детей
Витамин D необходим любому человеку, но особенно ― растущему организму ребенка. При его нехватке кальций перестает всасываться в кишечнике и нарушается формирование костей.
Сразу после рождения у ребенка есть небольшой запас витамина D, накопленный во время внутриутробного периода, но к 2-3 неделям жизни он заканчивается. Соответственно, начиная с 2—3 недель жизни, врачи рекомендуют начинать давать детям, находящимся на грудном вскармливании, профилактическую дозу витамина D. Если же ребенок находится на искусственном вскармливании, то следует учитывать, что молочная смесь уже содержит часть необходимой дозы.
Самым распространенным следствием постоянной нехватки витамина D в организме малыша является рахит. К сожалению, родители нередко оставляют без внимания его начальные признаки, из-за чего заболевание становится более тяжелым, вызывая отставание в физическом развитии ребенка, искривление ног, позвоночника, неправильное формирование костей таза, грудной клетки. Кости у больных детей размягчаются, а вероятность травм существенно повышается.
Первые симптомы рахита должны стать поводом для обращения к педиатру, который при необходимости даст направления на анализ мочи, крови, рентгенологическое исследование. В возрасте 2-3- месяцев эти симптомы могут проявляться следующим образом:
Однако помимо рахита дефицит витамина D нередко приводит и к другим проблемам у ребенка:
Помните, что достаточный уровень витамина D позволит вашему ребенку сохранить иммунитет для борьбы с инфекциями, которые будут поджидать его на любом этапе жизни.
Чем может дисбактериоз помешать витамину D
По сути дисбактериоз – это постепенное отравление всего нашего организма продуктами, которые по тем или иным причинам не покинули его. И раз уж пищеварительная система служит для того, чтобы весь организм получал "питание", то и подобное отравление будет касаться каждого органа.
Даже такое модное сейчас заболевание, как синдром хронической усталости, — результат длительного отравления головного мозга ядами собственного организма. Дисбактериоз может стать причиной анемии, аллергии, экземы, бронхиальной астмы и даже привести к депрессии.
Наконец, и без того с трудом полученный ценный витамин D не сможет усваиваться организмом в необходимом количестве из-за нарушения баланса кишечной микрофлоры. И тут уж загорай, не загорай…
Конечно, поставить диагноз "дисбактериоз" должен врач. Однако диагностировать данное заболевание без лабораторных исследований невозможно, и потребуется сдать анализы.
Поддержка здоровья для старшего поколения
За несколько последних лет ученым удалось доказать четкую связь дефицита витамина D с более чем сотней болезней взрослых. Среди них и очень серьезные: рак, сахарный диабет, ожирение, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, поликистоз яичников, бесплодие и другие.
Существует несколько факторов, которые приводят к дефициту витамина D с возрастом:
И вот лишь несколько причин, почему в зрелом возрасте стоит быть особенно внимательным к уровню витамина D:
Но, пожалуй, главной бедой, которая может настигнуть при дефиците витамина D в любом возрасте – риск аутоиммунных заболеваний и возникновение онкологических заболеваний.
Витамин D и онкология
По данным, представленным на 10-м Европейском Конгрессе по Менопаузе и Андропаузе (Мадрид, 2015 г.) норма витамина D снижает риск развития онкологических заболеваний:
За этими цифрами стоят десятки и сотни тысяч пациентов, поэтому не стоит оказывать в компенсации витамина D, который может способствовать как профилактике рака, так и улучшению результатов любых вариантов его лечения на всех стадиях процесса. Особенно важным это может оказаться при лечении таких распространенных видов онкологических заболеваний как рак молочной железы и рак предстательной железы.
Правила подбора индивидуальной дозы витамина D
Российская ассоциация эндокринологов считает оптимальной концентрацией витамина D в крови взрослого человека 30-100 нг/мл, недостаточностью — 20-30 нг/мл, дефицитом — менее 20 нг/мл.
Что делать дальше?
ВАЖНО: анализ надо сдавать в той же лаборатории и на том же оборудовании, чтобы получить корректные данные об изменениях, произошедших за эти периоды.
А теперь еще раз о важности витамина D, но уже в цифрах, которые на наш взгляд, являются неоспоримым аргументом, чтобы периодически проверять статус его присутствия в организме.
Достижение цели по уровню витамина D 50 нг/мл (125 нмоль/л), снижает риск развития:
При этом главное не переусердствовать, ведь для здоровья человека опасен не только недостаток витамина D, но и его переизбыток. Помните, что всего должно быть в меру!
Будьте здоровы и доверяйте только проверенным лабораториям!
Код: 44 – Определение концентрации 25ОН-витамина D в сыворотке крови.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание