Роспотребнадзор назвал, что обязательно нужно добавить в рацион в марте

Новости. Общество
00:10, 12 Марта 2023
фото: © Gettyimages.ru

Новости партнеров

В Роспотребнадзоре назвали сезонные продукты, которые нужно ввести в меню.

В период межсезонья организм особо требует витаминов. В марте стоит добавить в рацион побольше зелени, где содержатся необходимые организму микроэлементы и пищевые вещества, пишет 47news со ссылкой на Роспотребнадзор.

Специалисты советуют обращать внимание на чемпионов среди зелени. Первый из них — петрушка, всего 50 грамм дарят организму суточную норму витамина С, который защищает от вредных бактерий и повышает иммунитет. Также петрушка богата фолиевой кислотой, витаминами В, А, РР, Е, бета-каротином, кальцием, фосфором, железом, цинком и т.д.

Особенно в петрушке важен селен — он улучшает кожу, нормализует обмен веществ, оказывает благоприятное воздействие на деятельность ЖКТ и половой системы.

Второй вид зелени — зеленый лук. Он содержит эфирные масла, флавоноиды, каротин, магний, фтор и серу. Зеленый лук используют для профилактики авитаминоза и простудных заболеваний, также он способен улучшить структуру волос, зубов и ногтей.

Третий вид — черемша, или, по-другому медвежий лук. Зелень стимулирует моторную функцию желудочно-кишечного тракта и нормализует секрецию. Черемша снижает кровеносное давление, обладает противопростудным эффектом.

Четвертый в списке чемпионов — щавель, за богатый витаминный состав его даже называют "весенним королем". В зелень входят: щавелевая, пирогалловая и другие кислоты и микроэлементы. В народной медицине его используют, как желчегонное и противовоспалительное средство.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Аналитика

27.03.2023 16:39
Обществоведение
Жильцы нескольких улиц в районе Университетской в Петрозаводске по очереди отбиваются от стремления мэрии пустить под их окнами колонны грузовиков со стройматериалами. В одном из кварталов люди решились выйти на пикет.

Чтиво

14.03.2023 14:42
Ушли быть блогерами
Как 10 лет отработать в школе, а потом уйти в блогеры и зарабатывать в 4 раза больше?