890x80

Врач объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в день

Новости. Общество
21:30, 19 Февраля 2020
фото: © pixabay.com
Загрузка...

Спать по 8 часов в день – общепринятая норма, но если есть правило, то всегда должны быть и исключения.

В биографиях многих исторических личностей упоминается, что они тратили на сон всего по несколько часов в сутки. Однако не стоит торопиться следовать их примеру, предупредил в интервью заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов, пишет радио Sputnik.

"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер – они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", – пояснил Владимир Дорохов.

По словам эксперта, сон ежесуточно "ремонтирует" наш организм, и на этот ремонт нужно отводить определенное время.
 
"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время – это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", – предостерег Владимир Дорохов.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Митя
2020-02-19 23:11:59
Фигня полная, у меня соседке 78 лет, всю жизнь спала до 12 и больше, не чем не занималась ,кроме секса, не частого, в основном одна и книжки....выглядит прекрасно, не болеет....
Другой соседке 91, всю жизнь работала дворником до пенсии, тоже хорошо выглядит!
И смотрю на девок , которые работают в барах, с ночными сменами, всё курят, наверняка употребляют, им по двадцать, а глаза с мешками, серые лица от сигарет....вот парням "радость"....?!
новый
2020-02-19 21:54:26
Фиг знает. Хде карельские учОные ?
Гость
Выбор читателей

Аналитика

03.04.2020 14:27
Обществоведение
В период нерабочих дней продолжает осуществлять свою деятельность контакт-центр Россельхозбанка, который расположен в Петрозаводске и обслуживает миллионы людей.

Чтиво

02.04.2020 10:39
Без политики
Новая жизнь, в которую мы все с каждым днем всё больше погружаемся, неизбежно вносит свои коррективы.