Министр здравоохранения Карелии посоветовал не устраивать разгульный праздничный марафон с перееданием

Новости. Общество
20:05, 06 Января 2021
фото: Столица на Онего
Загрузка...

Михаил Охлопков дал советы, как не навредить своему здоровью во время новогодних каникул.

"До конца новогодних каникул осталось совсем чуть-чуть. Это самые ожидаемые и желанные дни в году. Одна беда: в это время в каждом доме на столах всё самое жирное, с большим содержанием углеводов, перееданием и алкоголем", - отметил у себя на странице министр здравоохранения Карелии.

По словам Михаила Охлопкова, разгульный праздничный марафон не всегда положительно сказывается на здоровье граждан, и поэтому он хотел бы напомнить ещё раз о некоторых правилах, которые нужно соблюдать, чтобы не навредить своему здоровью.

"В условиях сложной эпидемиологической обстановки необходимо тщательно подойти к меню для праздничного стола. От жирных и мучных блюд, а также большого количества алкоголя стоит отказаться. Из-за неправильно подобранных продуктов ослабевает сопротивляемость организма к коронавирусной инфекции и ухудшается состояние тех, кто уже болеет.

- Блюда должны легко усваиваться! Это общее правило для вашего праздничного стола.
- В качестве закусок можно использовать качественные сыры твердых сортов, оливки. Будьте аккуратны с рыбной икрой, она содержит много соли и жиров.
- Откажитесь от майонезных салатов, попробуйте использовать лёгкий йогурт в качестве заправки. Сделайте выбор в пользу простых овощных салатов с растительным нерафинированным маслом.
- На горячее приготовьте рыбу или нежирное мясо, например, курицу или постную индейку.
- Не забывайте про фрукты. Поставьте на стол богатые витамином С мандарины и гранат.
- Замените алкогольные напитки на более полезные, например, домашний лимонад, морс или свежевыжатые соки".

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Неравнодушный
2021-01-07 13:48:41
Вкусно рассказывает, аж аппетит разыгрался.
Андрей Дубенский
2021-01-07 11:42:53
Да они, заботливые наши, уже побеспокоились, чтобы мы не переедали.
pita1@rambler.ru
2021-01-07 09:36:15
Очень хочется посмотреть на аттестат школьный этого министра. Именно аттестат школьный. Думаю, что по математическим дисциплинам ентот министр очень слаб.
Мария
2021-01-07 13:02:10
pita1@rambler.ru, у этого Министра по итогам средней школы - золотая медаль, высшие баллы по всем дисциплинам, включая математические. И в ВУЗе - диплом с отличием. И кандидатская диссертация по детской хирургии защищена с блеском. Так что за него можете не волноваться, отдыхайте спокойно - такой чудесный праздник, выходные дни, хорошая погода.
Сергей
2021-01-07 10:34:28
pita1@rambler.ru, Чем министр то не угодил ?? Что так кидает во мнениях ?
кир
2021-01-06 21:23:25
Тележками еду в магазинах покупают. Не поможет совет. Уже толстеют как американцы.
Гость
Выбор читателей

Чтиво

11.01.2021 11:50
Без политики
"Клиники на Чайкиной" представляют услугу – экспресс-анализ на антиген COVID-19, с помощью которого всего за 30 минут можно определить наличие в организме возбудителя новой коронавирусной инфекции.