890x80

Названы вызывающие бессонницу продукты

Новости. Общество
16:30, 14 Декабря 2019
фото: © pixabay.com
Загрузка...

Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы.

К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, пишет издание "РИА Новости" со ссылкой на MedicalXpress.

Авторы работы проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе. Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что провоцирует бессонницу.

Специалисты поясняют, что организм вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые вызывают нарушение сна.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон. 

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Мозг
2019-12-15 21:15:01
Смешно,это известно уже и школьникам и давно...
новый
2019-12-15 18:13:40
Итальянцам из скорой помощи на заметку.
Гость
Выбор читателей

Чтиво

22.01.2020 09:00
Без политики
"Косточки" или "шишки" на стопе – проблема, знакомая многим. Что является причиной возникновения данного дефекта, доставляющего неудобства и боль, и как избавиться от этой проблемы?