ПОСМОТРЕТЬ
Новости. Общество
19:40, 10 Ноября 2018
фото: "Столица на Онего"

Учёные выяснили, в какое время суток организм сжигает больше всего калорий

Загрузка...

Оказывается, чтобы худеть быстрее необходимо ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время.

Учёные из Медицинской школы Гарварда (США) выяснили, что организм людей в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром, пишет life.

К таким выводам специалисты пришли в результате опыта с группой из семи добровольцев. Больше месяца испытуемые жили в лаборатории без окон, где не получали никакой нагрузки и пребывали в состоянии покоя. Чтобы они не могли следить за временем, учёные забрали у них телефоны и часы. Режим дня диетологи строго регламентировали. При этом каждую ночь время сна отодвигалось на четыре часа.

Оказалось, что лишь в том случае, когда биологический и фактический вечер у испытуемых совпадал, их организм каждый час сжигал примерно полграмма жира.

"У многих людей биологический и фактический вечер совпадают. Но если человек нарушает режим дня, ложится спать всё позже и позже, то разница между временем наступления биологического и фактического вечера возрастает. В итоге биологический вечер наступает поздно ночью или рано утром — в неблагоприятное для сжигания калорий время суток", — рассказали авторы исследования.

Наименьшее количество калорий сжигается с четырёх до шести часов утра, а наибольшее — с 17.00 до 20.00, отметили учёные.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Сержант
2018-11-11 12:42:57
Калории сжигаются на тренировках: бег,игры, до "седьмого пота" и по 3 кг в неделю(если у Вас лишний вес), только предварительно у врача обследование пройдите,чтобы перегрузки исключить....
однозначно
2018-11-11 11:11:41
Фит Гэ, именно так. Что ни слово - прямо в цель. И про мешки, и про прИтензию
однозначно
2018-11-10 22:34:24
Сколько калорий сжигают бесполезные карельские учОные на ул. Пушкинской в количестве 620 штук ? Плюс еще около 100 штук в корпусе на Невского
Fit G
2018-11-11 08:45:53
однозначно, Сколько сижгают каЛЛорий бесполезными и смердящими коментариями подобные ораторы как однозначно? Хотя издет.ть не мешки вопросить, да ещё с притензией на истину, ведь да?
Fit G
2018-11-11 08:45:15
однозначно,
Гость
Выбор читателей

Аналитика

16.11.2018 14:47
Капитал
В экономической системе Карелии утверждаются фонды, будущая эффективность которых вызывает сомнения у экспертов.

Чтиво

15.11.2018 15:24
Личное мнение
Карельские чиновники решили отметить главный государственный праздник республики через два с половиной месяца.

Опрос

Почему реконструированный в Петрозаводске садик оказался опасным?