Врач назвал эффективный способ выспаться

Новости. Общество
21:30, 05 Апреля 2021
фото: pixabay.com / Free-Photos
Загрузка...

Для решения многих проблем со сном в большинстве случаев достаточно понизить температуру в спальне на несколько градусов.

Так считает американский невролог Крис Уинтер. Его слова приводит РИА Новости со ссылкой на издание Men’s Health.

Специалист отметил, что прохлада не только поможет избавиться от бессонницы, но и будет способствовать более продолжительному отдыху. Вместе с тем он считает, что смена матраса, подушки или приобретение "высокотехнологичной пижамы" вряд ли помогут избавиться от проблем со сном.

Также врач посоветовал ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.

"Наличие постоянного графика помогает мозгу понять, когда наступает время спать", — объяснил эксперт.

По его мнению, сокращения употребления алкоголя, медитация и физические упражнения также помогут улучшить качество сна.

Ранее доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов предупредил, что систематический недосып значительно увеличивает вероятность развития артериальной гипертонии, сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Неравнодушный
2021-04-05 22:45:20
Может так, а может и не так. Бог его знает.
Гость
Выбор читателей

Аналитика

14.04.2021 09:35
Капитал
У людей, желающих пройти вакцинацию от COVID-19, часто возникают вопросы: какой тест нужно сдать перед прививкой от коронавируса и нужно ли его сдавать?

Чтиво

12.04.2021 15:50
Без политики
Боль в спине или суставе – невыносимое ощущение, которое преследует и днём, и ночью, напоминает о себе при каждом неловком движении, мешает работать, жить и радоваться жизни.