Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова назвала продукты, помогающие избавиться от отеков.
фото: PxHere
Кофе, зеленый чай, а также овощи и фрукты с содержанием калия - лучшие продукты для снятия отеков. Об этом «Москве 24» рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
«Как правило, от отеков избавляют продукты, обладающие мочегонным действием. Они богаты калием. Это овощи и фрукты, такие как кабачки, огурцы, сладкий перец, свежие абрикосы и курага», — уточнила она.
Чтобы не допускать отеков, специалист рекомендует исключить из рациона соль и еду с консервантами и сахаром, так как они задерживают воду в организме. Она уточнила, что употребление соли необходимо сократить до 2,5 грамма в сутки.
Ранее миф о важности употребления двух литров питьевой воды в день развеял телеведущий и врач Александр Мясников. Он пояснил, что около 1200 миллилитров жидкости организм усваивает вместе с твердой пищей.
