Сексуальная активность напрямую связана с состоянием здоровья.
Полноценная сексуальная жизнь напрямую связана с общим состоянием здоровья, рассказала в беседе с LIFE диетолог Виктория Толстоносова.
По словам специалиста, на уровень либидо влияют несколько факторов:
Хотя уровни либидо варьируются индивидуально и меняются со временем, поддержание высокого либидо преимущественно зависит от образа жизни. Это включает в себя соблюдение регулярного распорядка дня, физическую активность, проведение времени на свежем воздухе, поддержание сбалансированной диеты и обеспечение достаточного количества сна.
Эксперт рекомендует уделять время умеренным физическим нагрузкам, поскольку они улучшают кровообращение и стабилизируют гормональный фон, положительно влияя на либидо. Рекомендуемая продолжительность ночного отдыха – не менее 7–8 часов. Виктория Толстоносова отметила, что недостаточный сон может истощить уровень энергии и привести к сексуальным проблемам.
Как подчеркнула нутрициолог, нервное напряжение и эмоциональная нестабильность снижают сексуальное влечение. Поэтому крайне важно научиться управлять стрессом. Забота о психическом здоровье с помощью методов релаксации, таких как йога, медитация или глубокое дыхание, необходима для нейтрализации стресса и повышения либидо.
