Плохой сон может привести к проблемам с эрекцией у мужчин и проблемам в интимной жизни у женщин, считают ученые.
фото: © Роман Канащук/ТАСС
К исследованию присоединились около четырех тысяч человек. Многие из них – люди в возрасте, а также пациенты, страдающие от апноэ и других заболеваний, влияющих на сон, пишет "360".
Ученые выяснили, что недостаток сна влияет на тестостерон, низкий уровень которого приводит к эректильной дисфункции у мужчин. Если у женщин возникают проблемы с отдыхом, в итоге они тоже негативно отражаются на их интимной жизни.
В связи с этим исследователи дали советы, которые помогут сделать сон качественным. Для этого нужно ложиться спать и пробуждаться каждый день в одно и то же время, выходные – не исключение. Помимо этого стоит отказаться от выпивки перед сном. А еще лучше исключить напитки, содержащие кофеин, их не рекомендуется употреблять после 15.00. Мешает спать и никотин.
Необходимо спать по семь-девять часов в сутки, напомнили врачи.
