В паблике учреждения дали несколько рекомендаций.
фото: © Gorodenkoff / Istockphoto
В паблике Комплексного центра соцобслуживания Карелии рассказали, как «поставить» мозг на подзарядку.
Как пояснили в источнике, мозгу свойственно стареть, но продлить его активность в состоянии каждый.
Для развития умственных способностей и памяти специалисты дают множество рекомендаций, самые элементарные из которых:
— разговор с самим собой — порассуждайте о пустяках или о чем-то важном, помогите себе принять сложное решение. Проговаривание проблем поможет успокоиться и справиться со стрессом;
— общение — личное или разговор по телефону — является источником новой информации, которую мозг принимает, обрабатывает, запоминает, дает сигнал для эмоциональной реакции. В большой компании эти процессы наиболее эффективны;
— чаще вспоминайте хорошее. Самое лучшее отвлечение от насущных проблем — взять в руки фотоальбом (или полистать свою страничку социальной сети с давно минувшими событиями). Вы удивитесь, сколько интересного забыли, а мозг с удовольствием напомнит приятные и счастливые моменты;
— чтение — почитайте книгу необычного для себя жанра и ваш мозг обогатится новыми словами и понятиями;
— смех — несомненно улучшит настроение и самочувствие, снизит стресс и даст хороший заряд энергии.
