О вреде «рюмочки» перед сном рассказала главный онколог республики.
Главный онколог Карелии Ольга Ларионова рассказала о дозах алкоголя, который люди используют как снотворное. Комментарий эксперта опубликовали в официальном госпаблике Минздрава.
По словам специалиста, алкоголь, принятый перед сном, угнетает нервную систему, что действительно облегчает засыпание, но при этом сокращает фазу быстрого сна, во время которой происходит восстановление мозга.
«Сон становится коротким, поверхностным и прерывистым — человек просыпается среди ночи и потом долго не может заснуть. Это приводит к сокращению общего времени ночного отдыха. Днем из-за этого возникает головная боль, разбитость, слабость, раздражительность и снижение работоспособности», — подчеркивает онколог.
Отметим, что даже после полного отказа от алкоголя сон восстанавливается за 2–4 недели.
Еще больше полезной информации — на сайте официального портала Минздрава России.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание