Офтальмологи рассказали, что поможет против усталости и отеков глаз

Новости. Общество
00:10, 03 Ноября 2023
фото: © Istockphoto

Новости партнеров

От усталости глаз поможет несложная гимнастика, которая займет всего пять минут.

Если ваша работа связана с компьютером или вы просто чувствуете, что глаза устали, поможет несложная гимнастика. На нее потребуется около пяти минут, пишет «Dоктор Питер». 

Регулярная гимнастика для глаз не помешает даже тем, кто не носит очки и видит «единицу». Практически все мы много времени проводим за монитором компьютера и экраном телефона, напрягая свое зрение. А значит, надо как-то снимать это напряжение, чтобы глаза сильно не уставали, а зрение сохранялось как можно дольше. 

Офтальмологи отделения микрохирургии глаза Мариинской больницы предложили четыре простых упражнения, которые помогут поддержать зрение, снять усталость глаз, а также  устранить отеки вокруг глаз.

Упражнение «Метка на стекле» тренирует фокуссировку зрения. Надо нарисовать точку на стекле — маркером или кусочком пластилина. Сначала концентрироваться взглядом на этой точке, потом перевести взгляд в окно на какой-нибудь дальний объект — дерево, здание, прохожего. Можно выполнять это упражнение на улице — и дышать свежим воздухом, и поочередно переводить взгляд с ближнего на дальний предмет и обратно.

Упражнение «Шторки» способствует ускорению кровообращения в тканях. В течение двух минут надо быстро и часто моргать, но при этом не сдавливать веки.

Упражнение «Массаж» ускоряет циркуляцию жидкости в тканях и помогает бороться с отечностью. Аккуратно тремя пальцами каждой руки следует нажать на веки обоих глаз, но без излишнего давления — касание должно длиться всего одну секунду. Выполнять упражнение можно до 5 раз.

Гимнастика для глаз. Сначала специалисты предлагают нарисовать глазами квадрат, потом соединить углы квадрата диагоналями, а затем — круг — сначала в одну сторону, потом в другую. Можно рисовать и другие геометрические фигуры, уточняет сетевое издание.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Аналитика

Сегодня 07:55
Тема недели
 Об инвестициях в карельскую экономику, о том, как они меняются спустя три года санкций, о помощи бизнесу со стороны государства, важности компенсации за снос зеленых насаждений. Читайте интервью вице-премьера по вопросам экономики Олега Ермолаева «Столице на Онего».

Чтиво

22.05.2025 21:15
Краеведение
Журналист и краевед Ростислав Гладких нашел в архивах интересные подробности о том, как Петрозаводск мог исчезнуть с лица земли. Причем дважды за десять лет.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение