Названы три продукта, которые нельзя употреблять перед сном

Новости. Медицина
00:10, 23 Мая 2025
фото: © Wavebreakmedia / istockphoto

Новости партнеров

Нутрициолог назвала продукты, которые с большой вероятностью нарушат сон.

Нутрициолог Кайла Кроули назвала три продукта, которые могут нарушить сон. Ее слова приводит Лента.ру со ссылкой на Daily Mail.

Специалист уточнила, что лучше не есть перед сном апельсины, помидоры и грейпфруты. Кислота в них расслабляет клапан в нижней части пищевода и провоцирует кислотный рефлюкс, что ухудшает сон.

Помимо этого, нутрициолог рекомендовала по вечерам отказаться от жирной пищи, вызывающей изжогу.

По словам специалиста, перед сном в принципе нежелателен полноценный прием пищи. Особенно вредно есть в постели — сразу после еды люди принимают горизонтальное положение, из-за чего повышается риск возникновения изжоги. Вечером лучше всего выбирать еду для перекуса, например, орехи и молочные продукты.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Чтиво

22.05.2025 21:15
Краеведение
Журналист и краевед Ростислав Гладких нашел в архивах интересные подробности о том, как Петрозаводск мог исчезнуть с лица земли. Причем дважды за десять лет.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение