РЕКЛАМА
Новости

На Землю обрушилась сильнейшая магнитная буря

11:20

В Петербурге прошел XI Международный форум объединенных культур

11:15

«Единая Россия» и две сенсации: в Карелии завершились муниципальные выборы

11:05

21-летний молодой человек погиб при падении из окна в Петрозаводске

11:00

Жителей Карелии предупредили о плановых отключениях электроэнергии

10:50

В лесу в Прионежском районе разыскивают пропавшего мужчину

10:40

Петрозаводский музей запустил «кирпичные игры»

10:25

Еще четверо петрозаводчан стали жертвами мошенников и потеряли крупные суммы

10:10

В Матросах завершилось строительство фельдершско-акушерского пункта

09:50

Стало известно, что разместится в Доме горного начальника в Петрозаводске после реставрации

09:25

Боксер из Карелии Роман Богданов стал чемпионом международного турнира

09:00

Россиян ждет шестидневная рабочая неделя в конце октября

08:40

Под Петрозаводском две машины перевернулись после мощного столкновения

08:20

В Карелии поисковики разыскивают женщину, которая ушла в лес

08:00

На трассе «Кола» ограничат движение транспорта

07:40

С 15 сентября в Китае вводится пробный безвизовый режим для россиян

07:20

«Территорию здоровья» организуют в Петрозаводске

07:00

Деревянное здание загорелось в Беломорске

06:40

Грузовой автомобиль с прицепом вылетел с дороги в Карелии

21:00

В Петрозаводске завершился сезон «Открытого пианино» в Ротонде

20:00

Больше трёх миллионов рублей потеряли жители Карелии из-за мошенников

18:30

Более 30 ДТП с участием диких животных зафиксировали в Карелии с начала года

17:40

Человек погиб на пожаре в Петрозаводске

16:05

Мужчина утонул во время рыбалки в Карелии

15:30

В Карелии проходит основной день голосования на муниципальных выборах

14:20

Петрозаводские спасатели вывели из леса мужчину с внучкой

13:50

Фестиваль «Алые паруса над Онего» прошёл в Петрозаводске

13:30

В Карелии поисковики вывели из леса пенсионерку, которая заблудилась

12:30

В Ленинградской области при сходе с рельсов тепловоза погиб машинист

11:40

Жителей Карелии приглашают на закрытие сезона «Открытого пианино»

11:10

Две бани и сарай горели в Прионежском районе

10:30

В Кеми полыхало деревянное здание

09:50

Карелия лидирует по заболеваемости раком в России

09:20

Водителей Петрозаводска проверят на трезвость

08:40

Жителям Карелии предлагают стать волонтёрами на легкоатлетическом кроссе

07:30

Беспилотники атаковали соседний с Карелией регион

04:08

Опасность БПЛА объявлена в воздушном пространстве рядом с Карелией

03:03

«12 часов в день»: в Госдуме подсчитали, сколько времени школьникам приходится тратить на учёбу

00:10
Две ладошки в сутки: глава Минздрава Карелии дал рекомендации по питанию после Великого поста
30 апреля 2024, 20:30 Общество
Поделиться

Михаил Охлопков рассказал, как избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.

фото: © Vittaya_25 / Adobe Stock

Глава Минздрава Карелии в личном профиле дал рекомендации относительно питания по окончании Великого поста, который завершится уже 4 мая.

Обычно в течение длительного времени после него в наших медорганизациях наблюдается наплыв пациентов к гастроэнтерологам. Большинство постившихся людей, как правило, не знают, как правильно разговеться. Отсюда и проблемы со здоровьем

— написал Михаил Охлопков.

Министр дал от несколько советов, как избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.

1. Не набрасывайтесь на еду
Стоит постепенно начинать употреблять те или иные продукты. За неделю вводить не больше, чем 2-3 новых продукта. Очень важно, чтобы это была именно та еда, которую вы обычно хорошо переносите.

2. Тщательно пережевывайте пищу
У тибетских монахов есть выражение: «Твердую пищу надо пить».
Когда человек хорошо пережевывает пищу, она измельчается в гомогенную кашицу и обрабатывается слюной.

3. Сократите размер порции
Две ладошки в сутки.

4. Пейте больше воды
Не сладкие морсы, компоты — это хорошо, но для пищеварения полезнее пить чистую воду: за 20 минут до еды или через 2 часа после еды. Запивать водой пищу не стоит, предупредил Михаил Охлопков.

5. Аккуратно увеличьте употребление животных жиров
Есть расхожее мнение, что более полезны для организма не животные, а растительные жиры (авокадо, орехи, растительные масла). Однако полностью избегать животного жира не следует. Минимизация жиров, которая у многих происходит во время поста, всегда ухудшает желчеотток, что повышает риски развития ЖКБ. В группе риска, прежде всего, женщины, особенно в возрасте 40+.

Обсудить (0) в ленту
21-летний молодой человек погиб при падении из окна в Петрозаводске
11:00 Происшествия
Жителей Карелии предупредили о плановых отключениях электроэнергии
10:50 Общество
В России признаны экстремистскими и запрещены организации: ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и «Айдар». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн». В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в Российской Федерации за экстремизм.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение