Глава Минздрава Карелии рассказал, какие орехи спасут от бессонницы

Новости. Общество
14:30, 24 Сентября 2023
фото: © TheVisualsYouNeed / Adobe Stock

Новости партнеров

Министр Михаил Охлопков рекомендует перед тем, как отправляться в постель съесть 30 граммов миндаля.

На своей страницев соцсети министр здравоохранения Карелии дал совет людям, страдающим от бессонницы.

«После бессонной ночи слабеют тело и ум, — написал министр. — Вместо снотворных таблеток попробуйте употреблять миндаль».

По его словам, это приятный перекус перед сном — сытно, вкусно и необременительно для желудка.

Миндаль богат белком, а также содержит большую дозу магния, способствующего хорошему сну и мышечной релаксации.

В этом орехе высокое содержание мелатонина, гормона сна. Употребление миндаля снижает уровень другого гормона — кортизола, виновника стресса.

При этом оптимальная порция миндаля незадолго до сна — 30 граммов, предупредил Охлопков.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Чтиво

07.05.2025 22:00
Краеведение
Журналист и краевед Ростислав Гладких заглянул в архивы и пришел к выводу, что бездомные собаки в Петрозаводске – многовековая проблема.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение