«Это наркотик»: в Минздраве Карелии рассказали, как избежать опасной зависимости

Новости. Медицина
13:30, 27 Октября 2024
фото: © Vasyl Dolmatov / istockphoto

Новости партнеров

Михаил Охлопков объяснил, как можно отказаться от регулярного употребления сладкого.

Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков рассказал, как избежать зависимости от сладкого. Советы он опубликовал в своем телеграм-канале.

«Зависимость от сладкого — это распространённая проблема, эпидемия современного мира, — написал министр. — Помочь справится с непреодолимым желанием, помогут несколько простых советов».

Михаил Охлопков посоветовал не употреблять чай или кофе с сахаром в течение дня, заменяя его имбирём, куркумой или корицей. Убрать сладости, которые употребляются ежедневно. Заменить их можно тремя чайными ложками мёда, но не более 30 г в день. Шоколадные конфеты лучше заменить сухофруктами, мармеладом. Вместо тортов и пирожных — бананы, персики, манго, апельсины, киви. Заменить мороженое, коктейли нежирным йогуртом. Также необходимо добавить в рацион: цикорий, брюссельскую капусту, спаржу, репу и редис, рукколу, петрушку, кинзу, сельдерей, шпинат, базилик, печень.

«Для выработки гормона радости в том же объёме, как и при употреблении сладкого подойдут сыры, нежирный творог, говядина, мясо индейки, шампиньоны», — написал министр.

 

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Аналитика

05.11.2024 19:49
Обществоведение
Пока о баскетболе «три на три» знают в основном спортсмены, но скоро он может стать любимым зрелищем жителей республики.

Чтиво

05.11.2024 11:26
Без политики
Татьяна Колехмайнен работает в «Кареллестрансе» всего третий год, но уже с должности сменного диспетчера выросла до старшего техника.