Специалист объяснила, почему продолжительность жизни не всегда зависит от человека.
фото: © Jack Finnigan / Unsplash
Вредные мифы о долголетии развеяла специалист в области общественного здравоохранения США Деви Шридхар. Ее слова приводит Лента.ру со ссылкой на Huffington Post.
Прежде всего она развеяла иллюзию, поддерживаемую популярными коучами, о том, что продолжительность жизни находится полностью под контролем человека.
«40 процентов здоровья человека определяются социально-экономическими факторами, такими как образование, профессия или доход, и лишь 30 процентов — выбором образа жизни (например, отказом от употребления алкоголя или занятиями спортом)», — привела она данные недавнего исследования.
Ещё одним заблуждением врач назвала мнение, что для долголетия нужно все делать правильно без срывов.
«Если у вас бедный с точки зрения питания день, просто проживите следующий день иначе, съев больше овощей, фруктов и зерновых. И то же с упражнениями», — посоветовала Шридхар.
Также, по ее словам, люди, прилагающие легкие или умеренные усилия и даже посещающие спортзал раз в неделю, получают много преимуществ от тренировок.
«То же самое и с диетой. Не превращайте еду, диету или сон в источник стресса. Стресс также способствует преждевременной смерти!» — предупредила она.
