Эксперт назвал температуру, при которой человек лучше всего засыпает.
Врач-сомнолог Павел Кудинов разрешил вопрос о том, при какой температуре в помещении лучше спать. Специалисты однозначно называют наиболее комфортной температурой для сна 19-21С°. Слова врача приводит РИАМО.
«Температура для сна — 19-21С°. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.
По словам специалиста, в случае нехватки кислорода наутро можно почувствовать головную боль и першение в горле.
Специалист также отметил, что для качества сна важно, тяжелым или легким одеялом укрывается человек. Поэтому важно выбрать то одеяло, под которым будет максимально комфортно.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание