Названа идеальная температура для сна

Новости. Медицина
00:10, 23 Января 2025
фото: © pvproductions / Freepik

Новости партнеров

Эксперт назвал температуру, при которой человек лучше всего засыпает.

Врач-сомнолог Павел Кудинов разрешил вопрос о том, при какой температуре в помещении лучше спать. Специалисты однозначно называют наиболее комфортной температурой для сна 19-21С°. Слова врача приводит РИАМО.

«Температура для сна — 19-21С°. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.

По словам специалиста, в случае нехватки кислорода наутро можно почувствовать головную боль и першение в горле.

Специалист также отметил, что для качества сна важно, тяжелым или легким одеялом укрывается человек. Поэтому важно выбрать то одеяло, под которым будет максимально комфортно.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Аналитика

31.12.2024 12:00
Обществоведение
«Столица на Онего» предлагает вспомнить важные события в политике, общественной и культурной жизни уходящего года.