Врач назвал неожиданную опасность употребления более трех с половиной стаканов молока в неделю.
О неожиданной опасности молока, особенно для пожилых людей, в беседе с «Газета.ру» рассказала директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. По ее словам, у людей старше 60 лет чрезмерное употребление напитка увеличивает риск рака печени.
— Современные исследования показывают, что чрезмерное употребление молока (больше трех с половиной стаканов в неделю), особенно жирного (более 3,6% жирности), может повысить риск рака печени у людей старше 61,5 года. Это значит, что молоко не всегда полезно, несмотря на рекомендацию пить около 500 мл молока в неделю. Чтобы снизить риски, стоит отказаться от этого напитка, — рассказала врач.
Врач порекомендовала постепенно сокращать потребление обычного молока, заменяя его другими напитками, например, на растительное — соевое, миндальное, овсяное или рисовое. На основе растительного молока можно готовить разнообразные десерты. Кроме того, для получения дополнительного кальция вместо молока можно использовать ореховые пасты или семена чиа, заключила врач.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание