Как правильно выбрать снаряжение, чтобы физическая активность была не только приятной, но и безопасной, рассказали жителям нашей республики.
фото: © Центр спортивной подготовки
В официальном сообществе «Объясняем. Республика Карелия» пишут, что оптимальная длина беговых лыж должна превышать рост лыжника на 15-30 см.
Выбор лыжных палок зависит от стиля катания:
- Для классического хода рекомендуется выбирать палки, длина которых достигает уровня подмышек (на 25-30 см меньше роста спортсмена);
- Для конькового хода подойдут палки, немного возвышающиеся над плечом (короче роста на 15-20 см);
- Для комбинированного стиля допустимо использование палок обоих типов.
При подборе лыж для детей следует ориентироваться на возрастные особенности:
- Детям в возрасте 3-6 лет лучше всего подойдут короткие и широкие лыжи (около 10 см) с закругленным носком. Такая конструкция обеспечит большую устойчивость на снегу.
- Школьники 7-12 лет, уже освоившие базовые навыки скольжения, могут переходить на более узкие лыжи (5-7 см). В противном случае, рекомендуется придерживаться параметров, подходящих для младшей возрастной группы.
- Подросткам лыжи подбираются по тем же критериям, что и взрослым.
Дополнительные рекомендации при покупке лыжного снаряжения:
- Лыжные ботинки должны быть на полразмера больше привычного размера, с плотной манжетой.
- Крепления предпочтительно выбирать с двумя параллельными направляющими.
- Верхняя одежда для лыжных прогулок должна обладать ветро- и влагозащитными свойствами.
- Варежки или перчатки должны быть изготовлены из мембранной ткани и иметь нескользящее покрытие.
- Не забывайте о термобелье во время катания на лыжах.
- Рекомендуется взять с собой запасные носки, шапку и перчатки на случай, если основная экипировка промокнет.
Ранее «Столица на Онего» рассказывала, что в выходные на трассах «Кургана» пройдёт традиционный региональный лыжный фестиваль для юных спортсменов Карелии. Он станет отборочным на Арктические игры.
А вы уже в этом году катались на лыжах?
