Специалисты рассказали о «летнем» способе борьбы с усталостью и стрессом.
В паблике Центра общественного здоровья Карелии сообщили о способах борьбы с усталостью и стрессом со ссылкой на информацию специалистов .
Врачи рекомендуют провести оставшиеся дни лета на свежем воздухе. Велосипед, прогулки, походы с палатками, долгие пешие экскурсии по городу — лишь малая часть того, чем можно заняться. Такие активности укрепляют мышцы, повышают выносливость и улучшают обмен веществ, отметили в сообществе.
Летний отдых можно провести в лесу, в горах или на море, что в полной мере позволит насладиться природой, чистым воздухом и уединением. Кроме того, путешествия способствуют знакомствам с людьми, поскольку летняя атмосфера располагает к общению.
По словам врачей, активный отдых положительно влияет и на эмоциональное состояние. Он помогает избавиться от усталости, стресса, напряжения и тревоги.
Благодаря физической активности вырабатываются особые гормоны счастья — эндорфины. Они являются естественными антидепрессантами, поднимают настроение и вызывают чувство счастья, отметили в паблике.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание