РЕКЛАМА
Новости

В центральном сквере Петрозаводска восстановили освещение

23:13

Важные новости 23

22:20

Для бизнес-тренера Аяза Шабутдинова запросили восемь лет колонии по делу о мошенничестве

21:32

Медведица с медвежатами ходят по ночам в карельскую деревню за черноплодкой

20:02

С фонарного столба в Суоярвском округе сняли замёрзшего кота

19:38

Игорь Зубарев предложил, чтобы деньги от торгов на пользование рыбоводным участком шли в местные бюджеты

18:36

Электронные квитанции: шаг в будущее вместе с «РКС – Петрозаводск»

18:00

Артур Парфенчиков дал старт работе реконструированного ДОК «Калевала»

17:45

Мотоцикл столкнулся с иномаркой в Петрозаводске

17:26

Судебный пристав в Петрозаводске задержал женщину с наркотиками на входе в здание суда

17:19

ЦЕМЕНТУМ внес вклад в обеспечение пожарной безопасности поселка Кварцитный

17:12

Дождь, гололедица и до +8°С: чем погода удивит жителей Карелии 24 октября

17:03

В Совете Федерации предложили переориентировать маткапитал на поддержку многодетности

16:52

От создания контента до научных открытий: на «Уроке цифры» школьникам рассказали, что такое ИИ-агенты

16:40

В ГАИ Петрозаводска рассказали, можно ли поворачивать направо с Антикайнена к Сбербанку после проезда нового моста

16:32

Парламентарии Северо-Запада поддержали инициативу Карелии по пандусам для участников спецоперации

16:19

В «Тетрисе» в Петрозаводске возобновили доступные по цене бизнес-ланчи

16:10

Сквер Кукковский Петух в Петрозаводске освободят «от осенней печали»

16:00

Карельские пауэрлифтеры установили рекорды на Кубке России в Кургане

15:45

На проспекте Карла Маркса высадили клены

15:30

Артур Парфенчиков проверил ход строительства завода по производству испытательного оборудования

15:20

Умные шлагбаумы начали устанавливать в одном из районов Петрозаводска

15:10

Главный региональный оператор по утилизации твердых отходов в Карелии станет полностью государственным

14:58

Свыше 40% россиян верит уловкам киберпреступников

14:52

Чугуноплавильный завод петровских времен в Кончезере выставлен на продажу

14:45

Путин наградил супругов Вакулич из Петрозаводска медалью ордена «Родительская слава»

14:30

Экспорт из Карелии в Узбекистан вырос на 77% по итогам первого полугодия 2025 года

14:15

В соседнем с Карелией регионе запретили мобильный интернет

14:00

«Счастье в день отца услышать голос сына»: укушенный клещом мальчик начал говорить

13:45

Проезд по центральной улице Петрозаводска будет запрещён

13:30

В Суоярви впервые пройдет рыбно-гастрономический фестиваль

13:10

Работу фонда «Защитники Отечества» обсудили в Москве

13:00

«Страшно оценивать»: ученые зафиксировали мощнейшую вспышку на Солнце

12:50

Прямые авиарейсы между Россией и Малайзией планируют запустить до конца года

12:35

Еще один рыбак утонул в Карелии

12:20

Первый в Карелии кабинет финансовой доступности открылся в Беломорском округе

12:00

Жителя Карелии задержали по подозрению в госизмене

11:45

В Петербурге водители снимают с авто номера, протестуя против платных парковок

11:30

Численность населения Кемско-Беломорской агломерации по прогнозу вырастет на 30 процентов

11:10

Мужчина погиб в пожаре на окраине Петрозаводска

10:55

Ноябрьские пособия на детей выплатят досрочно

10:45

Суд арестовал мужчину, застрелившего знакомого в Петрозаводске

10:30

Звезда мюзиклов, шансона и народной песни выступит в Петрозаводске

10:15

В Зарецком парке благоустраивают бетонные лестницы и тротуары

10:05

Более 140 кг кондитерских и хлебобулочных изделий изъяли из оборота в Карелии

09:50

18-летних молодых людей задержали за распространение наркотиков в Петрозаводске

09:25

Новый фельдшерско-акушерский пункт открыли в поселке Пудожгорский

09:00

Спортсменка из Карелии завоевала золото на чемпионате России по нардам

08:40

Студенты ПетрГУ вошли в десятку лучших на чемпионате по программированию

08:20

Минобрнауки предложило повысить минимальные баллы ЕГЭ для поступления в вузы

08:00

Волонтеры акции «Вода России» провели более 60 субботников

07:40

Эксперты назвали самый энергозатратный бытовой прибор на кухне

07:20

Неравнодушный водитель мусоровоза спас черепах в Петрозаводске

07:00

Врачи Малышева и Гандельман предупредили об опасности популярного ресторанного блюда

06:40

В России будут лишать водительских прав из-за проблем со здоровьем

00:10
Новогодние праздники заканчиваются: как вернуться в рабочий режим
08 января, 20:30 Общество
Поделиться

Важные советы в последний день каникул дают пермские врачи.

фото: BĀBI / unsplash

Длительные новогодние каникулы пролетели мгновенно, а вот как после них включаться в работу – большой вопрос. Чтобы понять это, журналисты «Комсомолки» попросили совета у пермских врачей.

Вот несколько способов, как без усилий включить свое тело и разум в рабочий режим, которые рассказала главный терапевт минздрава Пермского края Наталья Корягина:

- Чтобы без стресса и апатии вновь приступить к рабочим будням и привести организм в порядок, проведите ревизию в холодильнике, - советует Наталья Александровна. - Очень сложно вернуться к здоровому питанию, когда полки вашего холодильника ломятся от сервелата, острых закусок, сладких десертов и других вредных производных вкусных блюд.

Ни в коем случае не садитесь на жесткую диету! Диета после «объедаловки» заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться жирком.

Важно плавно снижать калорийность блюд, включать в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты. Отличным дополнением станут сухофрукты – урюк, курага, чернослив (все они содержат так необходимые витамины и микроэлементы, кроме того, обладают хорошими очищающими свойствами).

Полезно и употребление круп – гречки и риса, только не белого. А вот фрукты, овощи, диетические молочные и кисломолочные продукты следует кушать без страха и сомнения. Также телу необходим калий, который содержится в овсянке, бананах, орехах, моркови, помидорах и тех же сухофруктах.

В конце каникул исключите алкоголь совсем. В то же время пейте большое количество обычной чистой воды, она поможет снять интоксикацию организма.

Сходите в баню один из самых эффективных способов очищения и оздоровления. В бане мы избавляемся от омертвевших клеток кожи, стимулируем работу сальных и потовых желез, что приводит к выведению токсинов и шлаков. Банный пар способствует улучшению обменных процессов, насыщению тканей кислородом, укрепляет иммунную систему. Не забываем и о приятном – баня улучшает психологическое состояние.

Гуляйте! Везде и всегда! Это лучший отдых в каникулы. С детьми, друзьями, можно и просто в одного подышать свежим воздухом. Лыжи, коньки, катание на горках, лепка снеговика, не только наполняют ваши легкие кислородом, но и отлично сближают с детьми и друзьям. Поверьте, на шопинг и в кино вы можете сходить в другое время. Зачем хватать вирусы в душных многолюдных торговых центрах, когда можно любоваться зимней природой.

 
Обсудить (0) в ленту
Медведица с медвежатами ходят по ночам в карельскую деревню за черноплодкой
20:02 Природа
С фонарного столба в Суоярвском округе сняли замёрзшего кота
19:38 Общество
В России признаны экстремистскими и запрещены организации: ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и «Айдар». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн». В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в Российской Федерации за экстремизм.
Подписывайтесь на наш Дзен!
Подписаться

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение