Специалист поделилась необычными приемами НЛП.
фото: © Кадр из фильма «Сука», 1972
Очень сложно порвать с человеком, с которым долго были вместе. Но если вы решились расстаться и абсолютно уверены, что все делаете верно, есть смысл воспользоваться приемами, облегчающими переживание разрыва, пишет doctorpiter.ru.
О таких приемах в своей новой книге «Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений» рассказала психолог Анастасия Балашова.
«Гениальный прием, который помогает избавиться от навязчивых мыслей и выйти из эмоциональной зависимости.
Поставьте перед собой две руки, на правую ладошку мысленно положите что-то ужасное и мерзкое. Это могут быть живые черви, личинки, опарыши, жуки, шипящие змеи, зловонные фекалии с мухами — в общем, то, от чего вас коробит и передергивает от отвращения. Чем больше противных деталей изначально вы представите, тем лучше сработает техника. Обязательно мысленно воссоздайте запах, цвет и консистенцию.
А на левой руке представьте образ того человека, которого хочется навсегда забыть и вычеркнуть из жизни. Затем сложите ладони вместе и мысленно перемешайте бывшего со всем самым противным, что только можно представить. <...> Хорошенько смешайте содержимое рук, чтобы невозможно было отделить одно от другого. Если вам в конце концов стало противно и слегка затошнило, это означает, что техника выполнена верно.
Помойте руки с мылом после всех мысленных манипуляций. Теперь на бессознательном уровне этот человек будет вызывать отвращение. Можно повторять данную технику каждый день до получения стойкого результата, но, как показывает практика, даже одного детального представления бывает достаточно».
«Самый простой способ разлюбить человека — поиграть с собой в игру, как будто бы это уже произошло. Попробуйте поразмышлять на тему: „А что, если я уже его разлюбила? Что бы я тогда делала? О чем бы тогда думала? Что бы делала? Как бы себя вела?“ Подробно, в мельчайших деталях представьте в голове желанный момент освобождения от любовной зависимости. Какая вы теперь? Можно несколько минут побыть в этой картинке, чтобы запомнить ощущения и как-то их идентифицировать. Дальше, просыпаясь каждое утро, ставьте себе установку на день: „А что, если сегодня тот день, когда я разлюбила?“ Попробуйте поиграть в эту игру и жить так, как бы вы жили без терзающих душу чувств.
„Если бы забыла его, то не стала бы проверять его социальные сети. Значит, не буду проверять. Если бы вышла из зависимости, то не сидела вечером одна дома. Значит, сегодня пойду с подругой в кино“. С первого раза получится плохо, но чем дольше будете пробовать жить без зависимости, как будто вы уже свободны, тем быстрее добьетесь нужного эффекта».
