Эндокринолог назвала способы повышения работоспособности

Новости. Общество
00:10, 30 Ноября 2022
фото: @freepic.com

Новости партнеров

Врач-эндокринолог Наталья Кирдякина дала советы о том, как справиться с сезонным снижением работоспособности.

В осенне-зимний период для многих характерно снижение работоспособности. Оно может быть связано со стрессом, снижением иммунитета, недосыпом, вредными привычками, отсутствием необходимых физических нагрузок и плохим питанием.

Если человек жалуется на снижение работоспособности, комментирует «Ленте.ру» эндокринолог Наталья Кирдякина, нужно провести обследование щитовидной железы, нейромедиаторов и работу Ж. Т. Врач уверена, что проблема также может заключатся в недостатке витаминов группы B, которые запускают до 180 реакций организма, в том числе участвуют в синтезировании гормона счастья серотонина и гормона удовольствия дофамина.

Эндокринолог отметила, ситуацию позволяет улучшить прием витаминов группы В, а также прием по назначению врача коэнзима Q10. Кирдякина добавила, что 5-гидрокситриптофан поможет стабилизировать эмоциональное состояние, снизить раздражительность и чувство тревоги, улучшить сон. А гамма-аминомасляная кислота улучшит работу мозга и успокоит, при этом не вызывая сонливости. 

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Аналитика

21.06.2025 17:25
Честный взгляд
Советы для тех, кто собирается этим летом поехать в Абхазию. Главный редактор «Столицы на Онего» Евгений Белянчиков о поездке в древнюю Колхиду.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение