Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова дала рекомендации по потреблению цитрусовых.
фото: © Республика Карелия / ВК
В день следует съедать не более пяти мандаринов во избежание аллергических и пищевых реакций, считает главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
— Аллергические реакции или есть, или нет. На мандарины могут возникать не только аллергические, но и другие реакции. И разумная порция — это не более 5 мандаринов в день, — приводит её слова ТАСС.
По мнению специалиста, цитрусовые не стоит употреблять на голодный желудок, поскольку они повышают уровень кислотности желудочного сока. Такое лакомство желательно исключить из рациона людей с гастритом и язвенной болезнью желудка в острой фазе.
Между тем мандарины богаты клетчаткой и витаминами группы С, А, В, способствующих поддержанию иммунитета зимой.
Ранее бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Тёплые Беседы» Тамара Мосева рассказала, на что нужно обращать внимание при выборе мандаринов в магазине.
