Новости

Стало известно, как проходит ликвидация пожара в Медвежьегорске

06:40

Российские ученые разработали новый способ лечений от гриппа

00:10

В Карелии запустят прием заявлений на добычу лося

23:00

В Беломорске нашли тело пропавшего мальчика

21:00

В аварии на дороге Медвежьегорск — Великая Губа пострадали два человека

20:00

В Эссойлу завезли еще одну партию буренок айрширской породы

19:00

Костомукшанина признали виновным в даче взятки и лишили прав

18:30

В начале сентября жители Земли смогут увидеть красную Луну

18:00

Москвича лишили прав после аварии с пострадавшей в Петрозаводске

17:40

Собака в Петрозаводске выпала из окна и погибла

17:20

Облачно и дождливо: прогноз погоды на 7 августа

17:00

В Республиканской больнице им. Баранова установили оборудование для проведения сложных урологических операций

16:40

Порядка 20 воздушных судов вылетели из аэропорта «Пулково» без багажа пассажиров

16:20

Лучшие проекты по развитию городской среды с использованием природного камня выберут в Карелии

16:10

В России подписали закон о внесудебном взыскании налогов

16:00

В поселке Панозеро закрывается единственная школа

15:40

В России автокредитование выросло на 23%

15:20

Горячую воду на Птицефабрике отключат 6 августа

15:00

Массовое ДТП: в Петрозаводске семь машин попали в аварию

14:40

С 1 сентября мессенджер Max станет обязательным к предустановке на новые смартфоны

14:20

Жителей Лахденпохья приглашают на большой спортивный праздник

14:09

Телефонные мошенники обогатились почти на 10 млн рублей, обманув троих жителей Карелии

14:00

Мэр Петрозаводска ответит на вопросы в прямом эфире «ЦУР объясняет»

13:59

«Очень здорово погуляли»: пропавшие в Карелии мать с сыном рассказали, как провели 6 дней в лесу

13:40

В четырех районах Карелии временно ограничат мобильный интернет

13:20

Визит-центр «Беломорские петроглифы» ввели в эксплуатацию

12:50

В Карелии продлили режим ограничения пребывания в лесах

12:30

Минпросвещения установило нормы рабочего времени для педагогов

12:15

Количество лесных пожаров в Карелии удалось снизить до 22

12:00

Грунтовые бреветы разной сложности прошли в Карелии

11:50

Стали известны подробности ДТП со сбитым в Петрозаводске велосипедистом

11:30

Каникулы строгого режима: порядка 15% работающих жителей Карелии уходят в отпуск по принуждению начальства

11:20

Шандалович рассказал, как машинист стал самозанятым благодаря фильму «Любовь и голуби»

11:10

Новоселы престижного дома «Аристократ» смогут оценить все преимущества жизни в центре Петрозаводска

11:07

В Петрозаводске полиция проверила подвал жилого дома, где поселились мигранты

11:00

Медицинские центры в районах приблизили онкологическую помощь к пациентам

10:42

71-летнего пенсионера госпитализировали после аварии в Кондопожском районе

10:40

В метро Санкт-Петербурга перестали пускать с неработающими гаджетами

10:20

В Карелии выявили нарушения в организации школьного питания

10:00

Спасатели уберегли от пожара поселок в Муезерском районе

09:40

Двух жителей Петрозаводска аферисты обманули по новым схемам

09:25

В город Лахденпохья доставили новый насос для решения проблемы с водоснабжением

09:00

В Петрозаводске пройдут массовые проверки водителей

08:40

Реверсивное движение организуют на трассе «Кола»

08:20

Глава Следкома России поручил расследовать жестокое избиение ребенка в Петрозаводске

08:00

Карелия попала в число популярных у туристов регионов с главными заповедниками страны

07:40

Добровольцы и спасатели из разных городов подключились к поискам пропавшего в Карелии подростка

07:20

Сразу два моста разведут на ведущей в Карелию трассе

07:00

На западе Карелии простились с погибшим на СВО земляком

06:40

Врач опровергла миф о связи простуды со сквозняком

00:10
Названы 5 хитростей, как сделать из вредной еды полезную
28 ноября 2022, 00:10 Общество
Поделиться

Чтобы ваши блюда стали более полезные, попробуйте использовать менее вредные способы приготовления и скорректировать свои привычки.

фото: Столица на Онего

Как отмечает ресурс doctorpiter, здоровое питание стало главным трендом десятилетия. Сегодня наш рацион действительно сильно влияет на то, как мы себя чувствуем и как выглядим. Но значит ли это, что нужно навсегда отказаться от любимой и вкусной еды? Вовсе нет. Более того, такой подход до добра не доведет.

Гораздо лучше питаться сбалансированно и постепенно внедрять в свою жизнь здоровые привычки. Например, есть несколько хитростей, которые помогут вам готовить здоровые блюда из привычных и любимых продуктов.

Запекайте, а не жарьте
Наверняка вы слышали, что жарка — далеко не самый полезный для здоровья способ приготовления пищи. Особенно, если жарить вы предпочитаете на большом количестве масла. Если вы обожаете хрустящую корочку, попробуйте запекать продукты. Так сможете и блюдо вкусное приготовить, и масла используете куда меньше.

Не тушите, а готовьте на пару
Тушить, конечно, полезней, чем жарить. Однако важно помнить: когда на продукты долгое время воздействует влага и высокие температуры, полезные вещества в них разрушаются. Поэтому попробуйте не тушить овощи или мясо, а приготовить их на пару. Необязательно для этих целей покупать пароварку — можно использовать обычный большой дуршлаг.

Овощи готовьте «аль денте»
Есть такое правило: чем дольше готовятся овощи, тем больше полезных свойств они утрачивают. Поэтому попробуйте доваривать овощи не до конца. Конечно, провернуть такой трюк с картофелем не выйдет, а вот болгарский перец, брокколи, цветную капусту, лук или помидоры вполне можно оставить в немного недоваренном или недожаренном виде. Так и полезней, и вкусней, пишут эксперты Роспотребнадзора.

Свинину замените на индейку
Если вы большой любитель мяса, попробуйте заменить жирную свинину на индейку. Особенно этот совет подойдет для тех, кто хочет похудеть. Индейка вкусная, питательная и по структуре напоминает свинину. А при помощи специй некоторые даже не почувствуют разницу во вкусе.

Меньше солите и добавляйте больше специй
Слишком много натрия в рационе очень вредит вашему здоровью, провоцирует обезвоживание и гипертонию. Что же делать, если вам нравится еда с ярким вкусом? Попробуйте сократить количество соли и добавить вместо нее специи и пряности. Многие из них, кстати, не только помогают разнообразить меню, но сами по себе очень полезны. 

Главное проверьте, чтобы в составе покупных приправ не было добавленной соли — иначе в такой замене не будет никакого смысла.

Обсудить (0) в ленту
Ожирение в Карелии достигло масштабов эпидемии

Пятая часть тех, кто прошел диспансеризацию, имеют признаки ожирения, рассказали в Минздраве Карелии.

В России признаны экстремистскими и запрещены организации: ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и «Айдар». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн». В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в Российской Федерации за экстремизм.
Пик аномальной жары пройден
Читать далее

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение