Специалист оценил простой трюк, с помощью которого можно быстро заснуть.
Простой и эффективный трюк для быстрого засыпания оценила эксперт по сну Ливви ДиЧикко для издания Bustle. Ее слова приводит «Лента.ру».
По словам эксперта, появившийся в соцсетях способ действительно может помочь заснуть за считанные секунды.
— Примите удобное положение, выключите свет в комнате, сделайте глубокий вдох и начните быстро моргать в течение 60 секунд. Если сон не приходит, то продолжайте в течение еще одной минуты, — дала она совет.
Способ, по словам ДиЧикко, безопасен и прост. Суть его в том, что мозг сосредотачивается на нейтральной задаче и отвлекается от посторонних мыслей в голове, особенно при тревожности и волнении.
Кроме того, согласно некоторым исследованиям, мозг воспринимает моргание как короткий сон, что позволяет этому способу быть эффективным.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание