Новости

В поселке Панозеро закрывается единственная школа

15:40

В России автокредитование выросло на 23%

15:20

Горячую воду на Птицефабрике отключат 6 августа

15:00

Массовое ДТП: В Петрозаводске семь машин попали в аварию

14:40

С 1 сентября мессенджер Max станет обязательным к предустановке на новые смартфоны

14:20

Жителей Лахденпохья приглашают на большой спортивный праздник

14:09

Телефонные мошенники обогатились почти на 10 млн рублей, обманув троих жителей Карелии

14:00

Мэр Петрозаводска ответит на вопросы в прямом эфире «ЦУР объясняет»

13:59

«Очень здорово погуляли»: пропавшие в Карелии мать с сыном рассказали, как провели 6 дней в лесу

13:40

В четырех районах Карелии временно ограничат мобильный интернет

13:20

Визит-центр «Беломорские петроглифы» ввели в эксплуатацию

12:50

В Карелии продлили режим ограничения пребывания в лесах

12:30

Минпросвещения установило нормы рабочего времени для педагогов

12:15

Количество лесных пожаров в Карелии удалось снизить до 22

12:00

Грунтовые бреветы разной сложности прошли в Карелии

11:50

Стали известны подробности ДТП со сбитым в Петрозаводске велосипедистом

11:30

Каникулы строгого режима: порядка 15% работающих жителей Карелии уходят в отпуск по принуждению начальства

11:20

Шандалович рассказал, как машинист стал самозанятым благодаря фильму «Любовь и голуби»

11:10

Новоселы престижного дома «Аристократ» смогут оценить все преимущества жизни в центре Петрозаводска

11:07

В Петрозаводске полиция проверила подвал жилого дома, где поселились мигранты

11:00

Медицинские центры в районах приблизили онкологическую помощь к пациентам

10:42

71-летнего пенсионера госпитализировали после аварии в Кондопожском районе

10:40

В метро Санкт-Петербурга перестали пускать с неработающими гаджетами

10:20

В Карелии выявили нарушения в организации школьного питания

10:00

Спасатели уберегли от пожара поселок в Муезерском районе

09:40

Двух жителей Петрозаводска аферисты обманули по новым схемам

09:25

В город Лахденпохья доставили новый насос для решения проблемы с водоснабжением

09:00

В Петрозаводске пройдут массовые проверки водителей

08:40

Реверсивное движение организуют на трассе «Кола»

08:20

Глава Следкома России поручил расследовать жестокое избиение ребенка в Петрозаводске

08:00

Карелия попала в число популярных у туристов регионов с главными заповедниками страны

07:40

Добровольцы и спасатели из разных городов подключились к поискам пропавшего в Карелии подростка

07:20

Сразу два моста разведут на ведущей в Карелию трассе

07:00

На западе Карелии простились с погибшим на СВО земляком

06:40

Врач опровергла миф о связи простуды со сквозняком

00:10

Сильное землетрясение произошло в одной из стран СНГ

22:00

В Карелии избрали меру пресечения для обвиняемого в жестоком убийстве топором

21:20

Спортивный комментатор Александр Гришин трагически погиб на путях во время сильного дождя

20:30

Олимпийский чемпион провел мастер-класс по тхэквондо для детей в Олонецком районе

19:30

16 россиян под конвоем выдворили за пределы Финляндии

19:00

Торговца алкоголем посадят в тюрьму за неуплату штрафа

18:40

Гуманитарную помощь из Карелии направили в Курскую область

18:15

Пострадавших от ЧС освободят от госпошлин на регистрацию нового жилья

18:00

Реставрацию барельефа из Рауталахти оплатит уроженец деревни, ныне живущий в Петербурге

17:40

Кемь и Медвежьегорск вошли в список вымирающих населенных пунктов страны

17:20

Ремонт петрозаводской школы № 29 идет по графику

17:03

До +26°С и дождь: прогноз погоды на 6 августа

17:00

В Петрозаводске ищут без вести пропавшего пенсионера

16:45

Голосовой ассистент T2 защитит от спама и телефонного мошенничества

16:31

Полиция поймала туристов, которые создали угрозу пожарной безопасности в карельском лесу

16:30

Лесопромышленный комплекс Карелии: потенциал и вызовы

16:20

Директор-аферист из Пряжинского района предстанет перед судом за самовольное распоряжение бюджетными средствами

16:10

Ход капремонта общежития Автотранспортного техникума оценил глава Карелии

15:58

На сегежском железнодорожном переезде ограничат автотранспортное движение

15:50

День железнодорожника отметили в Медвежьегорске

15:32

В Карелии будут отлавливать пьяных водителей

15:30

На «Змеиную гору» – только с гидом: маршрут в «Ладожских шхерах» открылся

15:10

Стало известно, когда начнется строительство причала в поселке Салми в Карелии

14:50

Более 300 человек тушат лесные пожары в Карелии

14:30

На поиски утонувшего подростка в Беломорском округе зовут местных жителей

14:10

Названа дата запуска нового автобусного маршрута в Петрозаводске

13:50

«Ходить и сидеть не можем»: стало известно состояние девочки, пострадавшей от укуса клеща

13:30

В России могут ввести дифференцированные ипотечные ставки для регионов

13:10

На Древлянке, где планируется строительство теннисного центра, начался снос деревьев

12:50

Роспотребнадзор помог вернуть деньги за коляску с браком

12:30

34-летнего велосипедиста сбили в Петрозаводске

12:10

В Карелии еще 51 человек пострадал от клещей

12:00

Мошенники убедили 24-летнего петрозаводчанина оформить микрозайм

11:50

Россиянам разъяснили, когда доходы по вкладам облагаются налогом

11:30

В Костомукше на стройке дома-интерната грузовик снес опору ЛЭП

11:10

Подрядчик задерживает установку новых лифтов в нескольких домах в Карелии

11:00

Ни письма, ни денег: в Петрозаводске аферисты украли у женщины более миллиона рублей

10:40

Горожане жалуются на горящие фонари в светлое время суток

10:20

В Карелии ушла из жизни известный хирург

10:00

Часть петрозаводчан на день останется без воды

09:25

Избиратели 4 муниципальных округов в Карелии могут проголосовать дистанционно

09:01

Россиян предупредили о возможных штрафах за уборку квартир по вечерам

09:00

В Карелии назначен новый и.о. руководителя Следкома

08:40

В сентябре Петрозаводск посетят именитые русскоязычные театры из 5 стран СНГ

08:20

Карелия вошла в число самых «вкусных» регионов России

08:00

53-летний житель Мурманской области облил сожительницу бензином и поджёг прямо у себя дома

07:40

Лесные пожары в Карелии тушат при помощи БПЛА

07:20

«Выставили клетки и выпустили наружу»: на Ключевой в Петрозаводске жестоко избавились от тропических попугайчиков

07:00

Пропавшую в Суоярвском районе женщину нашли мёртвой

06:40

Масштабный пожар в Костомукшском заповеднике потушили за 3 дня

00:10
Диетолог назвала три самых опасных и неэффективных метода похудения
18 октября 2022, 00:10 Общество
Поделиться

Врач Гридина назвала обертывание пленкой опасным и неэффективным методом похудения.

фото: © kitzcorner/Shutterstock/FOTODOM

Врач-диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Известиям» о самых опасных и неэффективных методах похудения. Так, специалист предостерегла желающих сбросить вес от обертывания пленкой.

«Достаточно часто от своих пациентов я слышу следующее: в жару надо обмотаться пищевой пленкой или целлофановыми пакетами. Желательно еще пойти бегать. По мнению пациентов, так можно вывести лишнюю воду и избавиться от отеков, а также ускорить процесс расщепления жира. Но это совсем не так», — подчеркнула она.

По словам Гридиной, обертывание пленкой, в том числе с использованием разных согревающих средств, никак не влияет на скорость жиросжигания. Более того, тренироваться следует в удобной одежде, которая позволяет выходить лишней влаге из тела.

«А пленка не просто задерживает влагу, но и приводит к впитыванию выделений, из-за чего может возникнуть аллергия. Также такие обертывания приводят к перегреву, что негативно сказывается на работе сердца», — предупредила врач.

Вторым опасным методом похудения Гридина назвала слишком сильный дефицит калорий. Она пояснила, если организм получает недостаточное количество пищи, он с трудом прощается с жировыми отложениями — от этого процесс похудения может затянуться. Кроме того, после такой диеты, начав потреблять достаточное количество калорий, можно набрать вес в разы больше потерянного.

«Тело переживает стресс и старается запасти как можно больше жира на случай повторения такой голодовки. Более того, во время такого похудения организм сначала сжигает мышечную массу. Поэтому о красивом и подтянутом теле можно забыть. Также излишний дефицит может провоцировать развитие проблем желудочно-кишечного тракта (например, гастрита или язвы)», — указала диетолог.

К числу опасных методов похудения она также отнесла полный отказ от еды, а в некоторых случаях и отказ от воды и других жидкостей.

«Более того, есть люди, которые соблюдают такую диету непрерывно несколько дней подряд. Мне кажется, очевидно, что такая диета не просто малоэффективная, она по-настоящему опасная для здоровья. Поэтому я ни в коем случае не рекомендую худеть таким радикальным образом», — предостерегла Гридина.

Врач перечислила правила эффективного и безопасного похудения. Так, рекомендуется соблюдать адекватный дефицит калорий — в этом помогут различные калькуляторы и формулы расчета суточной нормы калорий для поддержания веса или снижения.

Также важно придерживаться физической активности в течение дня. Необязательно каждый день заниматься несколько часов в зале кардио и силовыми тренировками, достаточно 40–60 минут пеших прогулок в день.

В то же время не менее значимым является сбалансированный рацион. Он должен быть разнообразным, содержать достаточное количество белка (чтобы организм не сжигал слишком много мышечной массы), углеводов и жиров, так как это всё необходимо для нормальной работы тела.

Обсудить (0) в ленту
В России признаны экстремистскими и запрещены организации: ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и «Айдар». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн». В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в Российской Федерации за экстремизм.
Пик аномальной жары пройден
Читать далее

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение