Глава Минздрава Карелии объяснил, что нужно есть для восполнения важнейшего для организма элемента

Новости. Общество
11:23, 20 Января 2024
фото: Михаил Охлопков / ВК

Новости партнеров

Михаил Охлопков напомнил, какое значение белки имеют для организма.

Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков на своей странице в соцсети рассказал о важнейших элементах для любого организма - белках.

По словам министра, именно они составляют основу костной, соединительной и хрящевой ткани, участвуют во всех биохимических реакциях, переносят по организму различные вещества, составляют основу иммунитета, и много другое.

"Самыми простыми источниками белка служат полноценные продукты: нежирное мясо, яйца, мясо птицы, молоко, рыба, орехи. Н ормы потребления белков:  их доля в общем объёме пищи должна быть не менее 10–15%;  количество красного мяса не должно превышать 350–500 г в неделю;  употребление переработанного мяса необходимо свести к минимуму;  1–2 раза в неделю в рацион нужно включать рыбу, особенно жирные сорта;  полезно ежедневно употреблять 30 г орехов без соли и сахара", - объяснил Михаил Охлопков.

При этом, по словам главы карельского Минздрава, в некоторых случаях потребление белков стоит сократить, например, пациентам с хронической болезнью почек и подагрой.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Аналитика

12.06.2025 18:35
Тема недели
Парламентарии Карелии призвали не допустить роста задолженности Олонецкого молочного комбината перед государственными совхозами и сохранить коллектив предприятия.

Чтиво

Сегодня 16:54
Частная жизнь
7 и 8 июня в Карелии прошли сортавальские бреветы по 300 и 400 км. Участие в них приняли 23 велолюбителя, в том числе 10 человек из нашей республики.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение