Председатель Петросовета Надежда Дрейзис назвала продукты-антидепрессанты.
Главврач Городской детской поликлиники Петрозаводска Надежда Дрейзис рассказала на своей странице в соцсети, что нужно есть, чтобы быть в тонусе зимой.
По словам спикера горсовета, в прохладные хмурые дни они особенно нужны организму шоколад, каши, морская капуста, бананы и мясо.
«Тёмный горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78% способствует выработке серотонина. Он делает нас счастливее. Магний в его составе позволяет бороться со стрессом», — пишет Дрейзис.
Среди каш главврач выделяет овсяную и гречневую, где содержится высокий уровень аминокислоты триптофана.
«Когда мы едим кашу, в организме вырабатывается инсулин. Он доставляет триптофан к мозгу, где тот становится серотонином», — отметила Надежда Дрейзис.
В морской капусте много витамина В, который положительно влияет на работу надпочечников, регулирующих уровень адреналина в организме.
«Адреналин улучшает эмоциональный фон, предотвращает депрессию и хроническую усталость», пишет спикер Петросовета.
Бананы помогают при плохом настроении, проблемах со сном, тревожности, депрессии, усталости.
«Всё благодаря триптофану, который преобразовывается в серотонин. Витамин В6 в составе бананов защищает нервную систему от негативного воздействия», — отметила Дрейзис.
Не стоит забывать жителям республики и о курице, говядине, свинине. Эти продукты содержат аминокислоту тирозин.
«Она увеличивает уровень дофамина — гормона счастья. Мясо повышает концентрацию внимания, улучшает память. Витамин В2 в его составе помогает при депрессии и бессоннице», — подытожила спикер горсовета.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание