Специалист объяснила, к чему может привести недостаток белка в организме

Новости. Общество
00:10, 19 Августа 2023
фото: © Racool_studio / Freepik

Новости партнеров

Нутрициолог рассказала о последствиях дефицита в организме белка.

Дефицит белка в организме может привести к снижению иммунитета, нарушению баланса жидкости, потере мышечной массы и волос, а также к проблемам с пищеварением и дерматиту. Об этом сообщили в Газете.Ru со ссылкой на издание РИАМО, которое опубликовало комментарии нутрициолога Оксана Ковылкиной.

«Рационы питания, которые не включают в себя животную пищу, то есть животные источники белка, должны включать в себя растительные источники протеина ежедневно, потому что белки, в отличие от жиров и углеводов, в организме не запасаются», — отметила эксперт.

Специалист привела результаты исследований, согласно которым ежедневно нужно употреблять 0,8 граммов белка на 1 килограмм массы тела.

Кроме того, для профессиональных спортсменов и людей, которые находятся в процессе набора мышечной массы, норма составляет 1,5-1,7 граммов белка на 1 килограмм массы тела, отметила Ковылкина.

Напомним, ранее мы писали о том, что поможет сохранить здоровье и дожить до ста лет.

Подписаться
А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
Все главное - здесь: #stolicaonego

Комментарии

Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.

Спасибо за понимание

Выбор читателей

Чтиво

29.04.2025 20:30
Краеведение
Журналист и краевед Ростислав Гладких специально для «Столицы на Онего» продолжает рассказывать интересные факты из истории Петрозаводска.

Сайт stolicaonego.ru использует метрические программы веб-аналитики Яндекс.Метрика и Liveinternet.

Продолжая работу с сайтом stolicaonego.ru, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис, также соглашаетесь с документами:
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение