Диетолог объяснила, почему не стоит налегать на блины даже во время Масленицы.
Оптимальная порция блинов зависит от особенностей организма, но в среднем 2–3 штуки за раз — безопасная норма, сообщила РИАМО врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
«Количество блинов, которое можно съесть без вреда, зависит от человека. В среднем 2–3 блина — это безопасная порция за один прием пищи. Переедание может вызвать тяжесть, изжогу и проблемы с пищеварением. Чтобы организму было легче переваривать блины, лучше пить травяной чай, компот или воду», — сказала Джутова.
Она добавила, что газированные напитки и ледяная вода замедляют пищеварение, поэтому их лучше избегать.
«Блины — калорийное блюдо. Они содержат муку, молоко, яйца и масло, что делает их источником углеводов и жиров. Высокое содержание крахмала требует дополнительной работы от организма, что иногда вызывает чувство тяжести», — отметила диетолог.
Джутова предупредила, что если есть блины каждый день, можно перегрузить пищеварительную систему, особенно если они жирные и съедаются в больших количествах.
В 2025 году начало празднования Масленицы придется на понедельник, 24 февраля. Гуляния продлятся до 2 марта. Каждый год начало и окончание масленичной недели приходятся на разные даты. Связано это с особенностями празднования христианской Пасхи.
Комментарии
Уважаемые читатели! В связи с напряженной внешнеполитической обстановкой мы временно закрываем возможность комментирования на нашем сайте.
Спасибо за понимание